Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SHMATKO]

Почитаешь тут и даже появляются мысли попробовать покачать икры)) Тока что делать, если они не в тему больше банок станут?))

надо чтоб икры=банкам

дык у меня все по 44)) вот и не качаю)

везет
а у меня икры вообще с бедром не сходятся
как будто части разных людей
мне даже иногда становиться стыдно в шортах по улице ходить(((((

Да уж, не зря говорят, что ББ - это генетика + фарма...

как ты думаешь стоит занятся специализацией на икры или подождать пока доидет вес до 90-95

Специализацией нет. А вот качать, причём серьёзно, обязательно.

Toha и USSR а как вы  их качаете

[Toha]

Toha и USSR а как вы  их качаете

А я их и не качаю, выросли сами))
Хотя надо было бы форму подправить конечно, но это можно и сушкой сделать

[kranch]

Почитаешь тут и даже появляются мысли попробовать покачать икры)) Тока что делать, если они не в тему больше банок станут?))

надо чтоб икры=банкам

дык у меня все по 44)) вот и не качаю)

везет
а у меня икры вообще с бедром не сходятся
как будто части разных людей
мне даже иногда становиться стыдно в шортах по улице ходить(((((

Да уж, не зря говорят, что ББ - это генетика + фарма...

Какая на хрен фарма,хлопец!

[igrok]

Обычно икры хорошо развиты в тех видах спорта, где на них идет постоянная нагрузка. у нас в зал танцор приходил, жим- 45, Становая- 65, а подьем на носки сидя-150 на 20 раз. И голень в 1,5 раза больше бицепса. Я считаю, чтобы голень нарастить, лучше делать подходы во время отдыха от основных сетов, так и объемней получится, сетов 10-15 и время сыкономишь... Главное, чтобы это от основных подходов не отвлекало.