Вот сегодня качал ноги и после приседов ( в перерыве) решил пойти подтянуться ( так разков 5 )
так вот : подпрыгнул,подтянулся до середины и ногу судоргой свело,икру,
Недолго,потом отпустило сек через 3,я довел до конца тренировку,в овремя которой это повторилось ( чуть менее больно) ещё пару раз..
что это? может кто знает?
спс...
-------------------------------------------------
Из архива(о судоргах),возможно поможет:-
-Причин может быть несколько:-плоскостопие, заболевания щитовидной железы, нарушения кровообращения. Кроме того,обильное испарение жидкости с поверхности тела также может вызывать судороги. При потоотделении организм теряет важные минеральные вещества:калий,натрий,магний и кальций.Эти минеральные вещества,называемые электролитами,обеспечивают возможность передачи электрических зарядов нервам,от которых зависит сокращение и расслабление мышц.Недостаток жидкости в организме может нарушить это деликатное равновесие электролитов и стать причиной судорог.Вам необходимо дважды в год проходить курсы витаминотерапии (особенно уделяйте внимание кальцию,ведь,например,у большинства беременных судороги возникают именно из-за его недостатка в организме).В ежедневный рацион питания добавляйте сорта твердых сыров,творог, фасоль,крупяные каши.Делайте перед сном расслабляющие упражнения для ног,они помогут снять накопившееся за день напряжение:-сидя на стуле, поднимите ноги и сделайте круговые движения ступнями-согните пальцы ног вниз, а затем резко разогните их вверх.Интенсивно пошевелите пальцами-потопчитесь на внутренних и внешних ребрах стоп-сделайте десять медленных шагов на месте,плавно вытягивая стопы пальцами вниз.
Удачи.
Автор
Тема: ногу свело... (Прочитано 1457 раз)
