Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lamer]

кточто знает..помогите чем могите мужики!Видел в интернете,но везде по разному(в пределах +-10кг)

[Ducky]

> кточто знает..помогите чем могите мужики!Видел в интернете,но везде по разному(в пределах +-10кг)

Я не понял какие нормативы?
Норматив для твоего веса?
Или норматив для химика?
В любом случае ориентируйся по пауерлифтерсим
стандартам.

[Largo]

А какие пауэрлифтерские стандарты?

[Ducky]

> А какие пауэрлифтерские стандарты?

Как какие? Берёшь спецальную таблицу. Смотришь свой вес и напротив написанна сумма килограмм в трёх упражнениях. Короче я про это мало знаю.
Про паурлифтинг.
Конечно можно подумать что в становой и приседаниях сделать дофига, а в жиме дэху.
Я читал статью Макробертса, так он писал скока
должен составлять жим от собственного веса, становая и приседания. Вот и считайте. Если найду то напишу цифры.

[vovanNAVSEGDA]

> кточто знает..помогите чем могите мужики!Видел в интернете,но везде по разному(в пределах +-10кг)Вес (кг.)  МСМК МС КМС 1 2 3 1Юн 2Юн 3Юн
36     50 45.0 40 35 30 25
40     57.5 50 45 40 35 30
44     65 57.5 50 42.5 37.5 32.5
48    85 75 65 55 47.5 40 35
52 115 100 90 82.5 70 60 52.5 42.5 37
56 125 110 97.5 90 75 65 55 47.5 40
60 140 125 110 97.5 82.5 70 60 50 45
67.5 160 140 125 110 95 80 67.5 57.5 50
75 180 160 140 122.5 107.5 90 75 65 55
82.5 195 172.5 150 135 117.5 100 82.5 70 60
90 210 185 162.5 142.5 125 107.5 90 77.5 70
100 217.5 195 170 150 132.5 117.5 100 85 80
110 225 200 175 155 137.5 122.5 105 90 85
125 232 205 180 160 142.5 127.5 115 92.5 87.5
125  240 210 182.5 162.5 145 130 125 95 90

[vovanNAVSEGDA]

Фигово получилось. Это надо отформатировать по левому краю.
Если кто хочет могу выложить там, где я бываю, но про это место больше не говорю, вдруг кто-то обидется, или пишите на мыло, пришлю лично !

[Casper]

> Фигово получилось. Это надо отформатировать по левому краю.
> Если кто хочет могу выложить там, где я бываю, но про это место больше не говорю, вдруг кто-то обидется, или пишите на мыло, пришлю лично !

Да получилось фигово! Лучше выложи где ты бываешь! Что все смогли оценить себя! :)

[vovanNAVSEGDA]

> Да получилось фигово! Лучше выложи где ты бываешь! Что все смогли оценить себя! :)

Конструктивная критика. Неумничай :)
Необращайте внимания, это мы о своём!

[lamer]

Для химиков или нет мне =....Я хочу на КМС здать в весовой до 90кг.И нормативы по жиму как отдельное упр-е и норматиивы по п.л( в жиме) отличны друг от друга.Причем прилично.

[Largo]

а что это за таблица цифр вверху? как в ней ориентироваться?

[Casper]

> а что это за таблица цифр вверху? как в ней ориентироваться?
Слева 1 колонка это твой вес, а дальше идет МСМК МС КМС 1 2 3 1Юн 2Юн 3Юн ! Вроде так!