> Парни, девушки!
> "Где и как" - вы сами решите, надеюсь. А вот "что и сколько" - попробую разъяснить. Пить лучше сухое натуральное красное вино - помогает кроветворению и улучшает профиль крови, снижая уровень липопротеинов низкой плотности (фактор риска заболеваний сосудов и сердца). Калорийность вина - 6 килокалорий на каждый грамм спиртового содержания. Итого 100 г вина крепостью 7-8% - 48 килокалорий. Это немного - примерно 10 минут бега трусцой. 100 г водки, текилы или виски - это уже 240 пустых килокалорий, то есть около 50 минут бега. Подумайте, куда вы будете девать эту энергию - некуда, кроме как в жировые отложения. Вторая часть - чем закусывать. Это важнее, чем выпивка, потому что 100 г торта - это более 400 пустых килокалорий. Так что за празднички вы можете с легкостью "истребить" тот рельеф и плотность мускулатуры, который нарабатывали несколько месяцев. Итак - закуска подходящая - мясо на гриле, шашлык из курятины или рыбы, большое количество овощей без всяких майонезов. Приправы - сок лимона, соевый соус. Фрукты и овощи - вообще без ограничений. Пицца и тому подобные "фастфудные" дела - только в утренней порции пищи и только в день тренировки, чтобы "сжечь" избыток наверняка.
> Желаю сохранения формы и успешного возврата в мир железа, красоты и силы.
> Леонид Остапенко
>
> Исправлено: Леонид Остапенко, 29.12.2005 16:47:23
********************************
Спасибо за поздравления. Такого пожелания на Новый год, я ещё не читал:)
Большое спасибо Вам Леонид, спасибо сайту Ironman и конечно же форумчанам!
Удачи в Новом году!
Автор
Тема: Новый Год 2006? Где и как? (Прочитано 1311 раз)
