Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bizon23]

]

[q][abix]]ага и буду как ты жать по всем пунктам 0 кг))))))))))))) (инфа из профиля)

Да ты и щас так жмешь...

ага)))))) я тож не заполнил)))

Да ты хоть сало с майонезом ешь, лишь сжигал больше чем потребляешь!
Ятс и перед Олимпией раз в неделю ел что хотел и ничего все путем, главное калории на уровне держать

Да, но не забывай, Ятс никогда не работал на Петровке![/quote]

То что Ятс там не работал достоинство или недостаток?   ;)

[SmallElephant]

трать калорий больше чем потребляешь!!!

И то правда, а есть можешь хоть сало с луком, хоть торт с пирожным

Подозреваю, что если питаться одними огурцами - стопудово похудеешь, ибо оне вроде как самые что ни на есть низкокалорийные.

[Karl]

]я конечно извиняюсь, наверно эта тема уже всем обрыдла, но всёже, прошу вас подскажите мне, во время сгонки жира что можно есть а что нельзя.

и такой вопрос: я достаточно долго нахожусь на работе, а нужно есть  часто но мало. подскажите, что лучше брать с собой.

фиереей темы для меня будет если ктонибудь напишет диету для сгона жира.

P.S. но именно жира! мышечная масса мне дается очень тяжко.

Белки 3 гр/кг (куриные грудки)
Сложные углеводы (каши, макароны)150 гр/день
Жиры 2 столовые ложки льняного масла в день

Диету сам составишь, не обломишься.

[Dozen]

]я конечно извиняюсь, наверно эта тема уже всем обрыдла, но всёже, прошу вас подскажите мне, во время сгонки жира что можно есть а что нельзя.

и такой вопрос: я достаточно долго нахожусь на работе, а нужно есть  часто но мало. подскажите, что лучше брать с собой.

фиереей темы для меня будет если ктонибудь напишет диету для сгона жира.

P.S. но именно жира! мышечная масса мне дается очень тяжко.

почитай, про углеводы - сложные и простые, про гликемический индекс, как и куда расходуется пища (жиры, белки, углеводы) которые ты потребляешь ...

какие бывает нагрузки, чем аэробнаые от анаэробных отличаются ...

про соматипы поищи.. тоже полезно будет ...

и ищи не только на форуме, но и в статьях ... там буковок больше, но логино все изложено ..

[USSR]

трать калорий больше чем потребляешь!!!

И то правда, а есть можешь хоть сало с луком, хоть торт с пирожным

Подозреваю, что если питаться одними огурцами - стопудово похудеешь, ибо оне вроде как самые что ни на есть низкокалорийные.

Ну да! После месяца "на огурцах", настроение будет, приподнятое! Главное, появится вкус к жизни! И после этого, когда ты сьешь, кусочек чего-нибудь (кроме огурчика), ты поймешь, как прекрасен этот мир!!!

[USSR]

]

[q][abix]]ага и буду как ты жать по всем пунктам 0 кг))))))))))))) (инфа из профиля)

Да ты и щас так жмешь...

ага)))))) я тож не заполнил)))

Да ты хоть сало с майонезом ешь, лишь сжигал больше чем потребляешь!
Ятс и перед Олимпией раз в неделю ел что хотел и ничего все путем, главное калории на уровне держать

Да, но не забывай, Ятс никогда не работал на Петровке!

То что Ятс там не работал достоинство или недостаток?   ;)[/quote]



А сам-то как думаешь? :-)) Кстати, ему еще не поздно! Оперуполномоченый Ятс! Звучит?

[Bizon23]

]

[q][abix]]ага и буду как ты жать по всем пунктам 0 кг))))))))))))) (инфа из профиля)

Да ты и щас так жмешь...

ага)))))) я тож не заполнил)))

Да ты хоть сало с майонезом ешь, лишь сжигал больше чем потребляешь!
Ятс и перед Олимпией раз в неделю ел что хотел и ничего все путем, главное калории на уровне держать

Да, но не забывай, Ятс никогда не работал на Петровке!

То что Ятс там не работал достоинство или недостаток?   ;)

А сам-то как думаешь? :-)) Кстати, ему еще не поздно! Оперуполномоченый Ятс! Звучит?[/quote]

Ещё как звучит!!!
Меня зовут Ятс, Дориан Ятс!!!
почти как Бонд ;)

[[abix]]

во вы флудить то горазды))))

спасибо что отправили в поисковик, я там нашел ахрененый форум без всякой надменщины и получил ответы на все вопросы.

спасибо ещё раз!!!