Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kranch]

> Я бы еще добавил при травмах или болях в спине. Никто от этого не застрахован. У меня вот частенько поясничный отдел побаливает. Порой невозможно даже разводку для дельт делать. Приходится одевать. А что делать?
>А я бы ещё добавил что при травмах и болях в спине надо отдохнуть как следует,а потом начинать
постепенно! укреплять свой позвоночник легкими медленными,раз на 20-25
приседаниями,гиперэкстензиями и прессом и без
пояса.Продолжительность-по самочувствию.
Сам решишь когда можно вернуться на вес.