Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[VSRF]

Щас злые дядьки будут издеваться.Готовься=(

;) ;) камеди клаб отдыхает

[Pioneer]

Даже у тех кто менее нагружает бицепс изменения гораздо заметнее.

Возможно, проблеммы как раз из-за того, что нагружаешь так сильно, что не успеваешь восстановиться.
NikVovan сказал же, что мало инфы. Думаю, подразумевалось - выложи программу.

[Саня18]

ну всю программу не имеет смысла выкладывать я думаю. На бицепс делаю: среда 2*10 кривым грифом на блоке(или как это называется) и 4*10-12 гантелями на наклонной лавке, пятница 3*10 кривым гривым грифом стоя более широким хватом, и турник периодически, понедельник бицепс не трогаю. Наверное не очень доступно сказал) но не силён в терминологии и названиях упражнений.

[Dr.ZoiberG]

Занимаюсь немного больше года, всё хорошо, но объём рук всего - 40см! и то за счёт трицепса. Дайте совет что делать с бицепсом.
И ещё дайте ссылочку или напишите если не сложно хорошую програмку. 18 лет 78 кг 174 рост, жим - 110кг, рабочий - 85кг.
Спасибо

а я жир сгоняю с боков.....

[Саня18]

спасибо всем отписавшимся и на этом)) нашёлся человек знакомый, знающий, который обещал помочь. тему можно удалять.

[Саня18]

 Исправлено: xfury, 08.04.2008 22:27:56

[unknown]

Занимаюсь немного больше года, всё хорошо, но объём рук всего - 40см! и то за счёт трицепса. Дайте совет что делать с бицепсом.
И ещё дайте ссылочку или напишите если не сложно хорошую програмку. 18 лет 78 кг 174 рост, жим - 110кг, рабочий - 85кг.
Спасибо

Недоволен?) у меня примерно такие же показатели, а рука 35)

Возрадуйся))