Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Esc]

у меня небольшая сутулость, хоть плечи я все время держу ровно, шея получается наклонена немного вперед что делать?

[MarchCat]

идти в зал.

и найти квалифицированного тренера.

Почему тренера, да потому что поставить тебе правильную технику, сделать акцент на нужные мышцы сможет только квалифицированный тренер.

А свою сутулость ты сможешь исправить только в зале. Другого не дано. Ни какой мануал тебе чуда не сделает. Пока сам не укрепишь спину, ни чего не будет.

удачи.

[Esc]

я занимаюсь в зале
три тренировки в нед. на каждой все группы мышц
широчайшие особенно т.к. отвечают за отведение лопаток назад. у меня ровная спина, а шея блин наклонена вперд, почему???

[Елисей]

> у меня небольшая сутулость, хоть плечи я все время держу ровно, шея получается наклонена немного вперед что делать?
Тебя для этого надо много тренироватся и заниматся ну сам понимаеш чем...весна.

[brrrrrrr]

> я занимаюсь в зале
> три тренировки в нед. на каждой все группы мышц
> широчайшие особенно т.к. отвечают за отведение лопаток назад. у меня ровная спина, а шея блин наклонена вперд, почему???

Возможно у тебя увеличин шейный лордоз или грудной кифоз - надо к хирургу сходить.

[feather]

> > у меня небольшая сутулость, хоть плечи я все время держу ровно, шея получается наклонена немного вперед что делать?

Попробуй спать без подушки и на твердом.

[Елисей]

> у меня небольшая сутулость, хоть плечи я все время держу ровно, шея получается наклонена немного вперед что делать?
А тебе сколько лет?Дело в том что это очень важный фактор?Т.е допубертатный(как у меня) или послепубертатный?

[hook3]

встаешь спиной к стене - плечи и затылок должны прикисаться к стене
если прикасаюся, то все нормально

кроме шуток

[Esc]

> встаешь спиной к стене - плечи и затылок должны прикисаться к стене
> если прикасаюся, то все нормально
>
> кроме шуток

да я знаю что должны, но у меня не прикасаются.
поэтому я и держу постоянно спину ровно (отвожу лопатки назад) и все вроде ничего, но шея все равно немного подана вперед. мне мануальщик сказал что у меня маленькое рсстояние между позвонками, что надо покушать чтобы нарастить хрящи?, а то когда я деляю упражн. на пресс у меня начинает кружиться голова, недостаточно поступает крови в мозг, все позвоночник БЛИН...

[MarchCat]

у тебя все гораздо серьезнее. СХОДИ К ХИРУРГУ И МАНУАЛУ! У тебя дисбаланс силы мышц. А вот из-за чего это у тебя тебе скажут выше указанные врачи.