Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[leonid]

Господа, помогите советом. Проблема такая: имею желание тренироваться, но с недавних пор не имею возможности ходить в зал через день, т.к. работаю по графику 2 через 2. В рабочие дни времени на зал ну совсем не остается. Как кто считает, есть смысл как-то подстроить программу под этот график и ходить два дня подряд или лучше этого не делать? С одной стороны, я понимаю, что после тренировки нужен день отдыха, но с другой - отдыхать по три дня между тренировками очень не хочется. Сразу оговорюсь, что не занимаюсь лифтингом и стараюсь прорабатывать все группы мышц; делаю много изоляции. Много веса набирать тоже не стремлюсь.
Буду очень признателен за любую помощь.

[Maxim_IT]

> Господа, помогите советом. Проблема такая: имею желание тренироваться, но с недавних пор не имею возможности ходить в зал через день, т.к. работаю по графику 2 через 2. В рабочие дни времени на зал ну совсем не остается. Как кто считает, есть смысл как-то подстроить программу под этот график и ходить два дня подряд или лучше этого не делать? С одной стороны, я понимаю, что после тренировки нужен день отдыха, но с другой - отдыхать по три дня между тренировками очень не хочется. Сразу оговорюсь, что не занимаюсь лифтингом и стараюсь прорабатывать все группы мышц; делаю много изоляции. Много веса набирать тоже не стремлюсь.
> Буду очень признателен за любую помощь.

отдыхай три дня.....

[leonid]

>
> отдыхай три дня.....

Постепенно сам к этому склоняюсь, но пока еще не решил

[Toha]

Ничего страшного в этом нет, сам часто занимаюсь:
среда - спина + триц
суббота - грудь + биц
воскресенье - ноги + плечи

заметил, что при таком тренинге прогресс иногда идет даже лучше чем при обычном.

[leonid]

> Ничего страшного в этом нет, сам часто занимаюсь:
> среда - спина + триц
> суббота - грудь + биц
> воскресенье - ноги + плечи
>
> заметил, что при таком тренинге прогресс иногда идет даже лучше чем при обычном.

кстати неплохой вариант, может быть что-то подобное попробую, чтобы 3 раза в неделю получалось