Здарова качки,я занимаюсь каждый третий день,делаю жим стоя,лежа,становую,тягу блока к низу.Всего 2-3 сета почти до отказа.за 5 месяцев увеличил веса примерно на 50%,к бицепсу прибавил 4 см,но рост силы прекратился,химики саветую МЕТАН,АНАБОЛ,,,мол без этого никак,ВАШЭ МНЕНИЕ???
Какие у тебя силовые?
Становая 140,приседания 130,лежа слабо,токо 80
Перестань ты, какая тебе химия. При данном развитии ты не получишь от неё должного эффекта. Тебе ещё расти и расти. Химию стоит употреблять только тогда, когда ты уже подошёл близко к исчерпанию своего генетического потенциала, либо когда вообще его исчерпал( хотя, врятли такие люди есть).
А что касается твоего случая, то это банальный застой. Застой стоит рассматривать как вполне нормальное явление, хотя с другой стороны, застой результативности может быть вызван другими факторами, например: перетренерованность, нехватка питательных вещест, нехватка сна и т.п.
Пересмотри свой режим питания, отдыха. Задумайся, не вилика ли для тебя нагрузка комплекса. Если с этим всё в порядке и ты уверен, что не перетренерован, то тогда менять ничего не стоит( в программе тренировок и питания), действуй следующим путём. Скинь веса процентов на 15-20, далее потрать полтора-2 месяца на то, чтобы неспеша подойти к своим лучшим результатам, дойдя до них, ты отчётливо поймёшь, что сможешь ещё прогрессировать. Чтобы сделать 2 шага вперёд, тебе иногда нужно будет сделать 1 шаг назад.
Исправлено: HeavyMetal, 19.03.2006 14:57:47
Автор
Тема: Нужен совет (Прочитано 1552 раз)
