Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[IPG]

Опытные ББ, нужен совет:
занимаюсь пятый месяц, вес 95 кг (лишнего жира)15-20 кг, рост 185 см, 27 лет.
на данный момент жим лежа 100 кг, приседание 120, становая 150.
питаюсь примерно так:
утром 10 вареных белков + 1 литр молока
днем 0.5 кг мяса + 0.5 литра сока + 0.5 литра йогурт питьевой
вечером либо то что днем либо то, что утром
+каждый день 80 грамм сывороточных аминокислот
+каждый день 3 таблетки винстрола (второй месяц)
ну и витамины там и все такое
сахар, крупы, хлеб, мучное, колбасы, сыры, сало шоколад и т.д. не ем  вообще (супер редко)

тренировки три раза в неделю, + три раза в неделю танцы современные

вес не падает, какой был, такой есть, хотя результат налицо, постепенно становлюсь более рельефным, т.е жира становится меньше а мышечной массы больше.

что-то мне можете в принципе посоветовать, вроде все нормально, но кто знает.
кстати, регулярно анализы сдаю (биохимия крови и т.д.) все супер

[KuuuPER]

Опытные ББ, нужен совет:
занимаюсь пятый месяц, вес 95 кг (лишнего жира)15-20 кг, рост 185 см, 27 лет.
на данный момент жим лежа 100 кг, приседание 120, становая 150.
питаюсь примерно так:
утром 10 вареных белков + 1 литр молока
днем 0.5 кг мяса + 0.5 литра сока + 0.5 литра йогурт питьевой
вечером либо то что днем либо то, что утром
+каждый день 80 грамм сывороточных аминокислот
+каждый день 3 таблетки винстрола (второй месяц)
ну и витамины там и все такое
сахар, крупы, хлеб, мучное, колбасы, сыры, сало шоколад и т.д. не ем  вообще (супер редко)

тренировки три раза в неделю, + три раза в неделю танцы современные

вес не падает, какой был, такой есть, хотя результат налицо, постепенно становлюсь более рельефным, т.е жира становится меньше а мышечной массы больше.

что-то мне можете в принципе посоветовать, вроде все нормально, но кто знает.
кстати, регулярно анализы сдаю (биохимия крови и т.д.) все супер

Лично я бы посоветовал бы не химичить, а то занимаешься пятый месяц и сразу химичить? Лучше бы занимался паралельно аэробикой и качем. Вечно все в погоне за резолтом. А так если масса остаётся на уровне, то рискну предположить что у тебя постепенно сбрасывается жир, и с такой же скоростью набираються мышцы. Так что по моему беспокоеться не о чем. Удачи.

[Dozen]

Опытные ББ, нужен совет:
занимаюсь пятый месяц, вес 95 кг (лишнего жира)15-20 кг, рост 185 см, 27 лет.
на данный момент жим лежа 100 кг, приседание 120, становая 150.
питаюсь примерно так:
утром 10 вареных белков + 1 литр молока
днем 0.5 кг мяса + 0.5 литра сока + 0.5 литра йогурт питьевой
вечером либо то что днем либо то, что утром
+каждый день 80 грамм сывороточных аминокислот
+каждый день 3 таблетки винстрола (второй месяц)
ну и витамины там и все такое
сахар, крупы, хлеб, мучное, колбасы, сыры, сало шоколад и т.д. не ем  вообще (супер редко)

тренировки три раза в неделю, + три раза в неделю танцы современные

вес не падает, какой был, такой есть, хотя результат налицо, постепенно становлюсь более рельефным, т.е жира становится меньше а мышечной массы больше.

что-то мне можете в принципе посоветовать, вроде все нормально, но кто знает.
кстати, регулярно анализы сдаю (биохимия крови и т.д.) все супер

брось танцы ...

[IPG]

Опытные ББ, нужен совет:
занимаюсь пятый месяц, вес 95 кг (лишнего жира)15-20 кг, рост 185 см, 27 лет.
на данный момент жим лежа 100 кг, приседание 120, становая 150.
питаюсь примерно так:
утром 10 вареных белков + 1 литр молока
днем 0.5 кг мяса + 0.5 литра сока + 0.5 литра йогурт питьевой
вечером либо то что днем либо то, что утром
+каждый день 80 грамм сывороточных аминокислот
+каждый день 3 таблетки винстрола (второй месяц)
ну и витамины там и все такое
сахар, крупы, хлеб, мучное, колбасы, сыры, сало шоколад и т.д. не ем  вообще (супер редко)

тренировки три раза в неделю, + три раза в неделю танцы современные

вес не падает, какой был, такой есть, хотя результат налицо, постепенно становлюсь более рельефным, т.е жира становится меньше а мышечной массы больше.

что-то мне можете в принципе посоветовать, вроде все нормально, но кто знает.
кстати, регулярно анализы сдаю (биохимия крови и т.д.) все супер

Лично я бы посоветовал бы не химичить, а то занимаешься пятый месяц и сразу химичить? Лучше бы занимался паралельно аэробикой и качем. Вечно все в погоне за резолтом. А так если масса остаётся на уровне, то рискну предположить что у тебя постепенно сбрасывается жир, и с такой же скоростью набираються мышцы. Так что по моему беспокоеться не о чем. Удачи.

танцы в принципе у меня и есть практически аэробика, в течении часа без перерыва двигаюсь
а винстрол 3 таблетки в день разве не микродоза?

[IPG]

Опытные ББ, нужен совет:
занимаюсь пятый месяц, вес 95 кг (лишнего жира)15-20 кг, рост 185 см, 27 лет.
на данный момент жим лежа 100 кг, приседание 120, становая 150.
питаюсь примерно так:
утром 10 вареных белков + 1 литр молока
днем 0.5 кг мяса + 0.5 литра сока + 0.5 литра йогурт питьевой
вечером либо то что днем либо то, что утром
+каждый день 80 грамм сывороточных аминокислот
+каждый день 3 таблетки винстрола (второй месяц)
ну и витамины там и все такое
сахар, крупы, хлеб, мучное, колбасы, сыры, сало шоколад и т.д. не ем  вообще (супер редко)

тренировки три раза в неделю, + три раза в неделю танцы современные

вес не падает, какой был, такой есть, хотя результат налицо, постепенно становлюсь более рельефным, т.е жира становится меньше а мышечной массы больше.

что-то мне можете в принципе посоветовать, вроде все нормально, но кто знает.
кстати, регулярно анализы сдаю (биохимия крови и т.д.) все супер

брось танцы ...

почему?

[IPG]

Опытные ББ, нужен совет:
занимаюсь пятый месяц, вес 95 кг (лишнего жира)15-20 кг, рост 185 см, 27 лет.
на данный момент жим лежа 100 кг, приседание 120, становая 150.
питаюсь примерно так:
утром 10 вареных белков + 1 литр молока
днем 0.5 кг мяса + 0.5 литра сока + 0.5 литра йогурт питьевой
вечером либо то что днем либо то, что утром
+каждый день 80 грамм сывороточных аминокислот
+каждый день 3 таблетки винстрола (второй месяц)
ну и витамины там и все такое
сахар, крупы, хлеб, мучное, колбасы, сыры, сало шоколад и т.д. не ем  вообще (супер редко)

тренировки три раза в неделю, + три раза в неделю танцы современные

вес не падает, какой был, такой есть, хотя результат налицо, постепенно становлюсь более рельефным, т.е жира становится меньше а мышечной массы больше.

что-то мне можете в принципе посоветовать, вроде все нормально, но кто знает.
кстати, регулярно анализы сдаю (биохимия крови и т.д.) все супер

Лично я бы посоветовал бы не химичить, а то занимаешься пятый месяц и сразу химичить? Лучше бы занимался паралельно аэробикой и качем. Вечно все в погоне за резолтом. А так если масса остаётся на уровне, то рискну предположить что у тебя постепенно сбрасывается жир, и с такой же скоростью набираються мышцы. Так что по моему беспокоеться не о чем. Удачи.

а по питанию нормально?

[Jeel]

-постарайся разбить рацион на большее количество приёмов (оптимально 6, может тебе йогурт и молоко отдельно от завтрака и обеда пить?)
- откажись от сока, только если он не свежевыжатый.
- пей очень много не газированной воды (точно вливай в себя мин. 2л в день). Нехватка воды может вызвать удержание жира.

[Xpom]

ИМХО
Сильно много белка...

[KuuuPER]

танцы в принципе у меня и есть практически аэробика, в течении часа без перерыва двигаюсь
а винстрол 3 таблетки в день разве не микродоза?

Дело не в том сколько, а как долго ты собираешься его принимать. Конечно таблетизированный винстрол для хорошего результата нужно принимать 50 мг в день, но понимаешь ли, всё ведь в организме накапливается, и зачем тогда его вообще пить по 3 таблетки в день? Помоему от такого количества мало толку.

[KuuuPER]

-постарайся разбить рацион на большее количество приёмов (оптимально 6, может тебе йогурт и молоко отдельно от завтрака и обеда пить?)
- откажись от сока, только если он не свежевыжатый.
- пей очень много не газированной воды (точно вливай в себя мин. 2л в день). Нехватка воды может вызвать удержание жира.

Поддерживаю, апсолютно согласен

[Dozen]

брось танцы ...

почему?

- лишняя трата энергии  на аэробику ..
- если задашь такой вопрос на форуме по танцам - что они посоветуют выкинуть, чтобы еще лучше было? :))

[IPG]

танцы в принципе у меня и есть практически аэробика, в течении часа без перерыва двигаюсь
а винстрол 3 таблетки в день разве не микродоза?

Дело не в том сколько, а как долго ты собираешься его принимать. Конечно таблетизированный винстрол для хорошего результата нужно принимать 50 мг в день, но понимаешь ли, всё ведь в организме накапливается, и зачем тогда его вообще пить по 3 таблетки в день? Помоему от такого количества мало толку.

ну типа легкая СТИМУЛИРУЮЩАЯ доза?
хочу третий месяц увеличить до 5 таблеток в день и прекратить пока

[Xpom]

танцы в принципе у меня и есть практически аэробика, в течении часа без перерыва двигаюсь
а винстрол 3 таблетки в день разве не микродоза?

Дело не в том сколько, а как долго ты собираешься его принимать. Конечно таблетизированный винстрол для хорошего результата нужно принимать 50 мг в день, но понимаешь ли, всё ведь в организме накапливается, и зачем тогда его вообще пить по 3 таблетки в день? Помоему от такого количества мало толку.

Дают свой эфект но я всетаки бы посоветовал анабол
при том что человек без конца белок потребляет

[IPG]

брось танцы ...

почему?

- лишняя трата энергии  на аэробику ..
- если задашь такой вопрос на форуме по танцам - что они посоветуют выкинуть, чтобы еще лучше было? :))

ну у меня ведь и 15-20 кг лишнего жира

[IPG]

ИМХО
Сильно много белка...

что надо уменьшить?
я вроде стараюсь с запасом, лучше лишний в туалет , чем не хватит