Опытные ББ, нужен совет:
занимаюсь пятый месяц, вес 95 кг (лишнего жира)15-20 кг, рост 185 см, 27 лет.
на данный момент жим лежа 100 кг, приседание 120, становая 150.
питаюсь примерно так:
утром 10 вареных белков + 1 литр молока
днем 0.5 кг мяса + 0.5 литра сока + 0.5 литра йогурт питьевой
вечером либо то что днем либо то, что утром
+каждый день 80 грамм сывороточных аминокислот
+каждый день 3 таблетки винстрола (второй месяц)
ну и витамины там и все такое
сахар, крупы, хлеб, мучное, колбасы, сыры, сало шоколад и т.д. не ем вообще (супер редко)
тренировки три раза в неделю, + три раза в неделю танцы современные
вес не падает, какой был, такой есть, хотя результат налицо, постепенно становлюсь более рельефным, т.е жира становится меньше а мышечной массы больше.
что-то мне можете в принципе посоветовать, вроде все нормально, но кто знает.
кстати, регулярно анализы сдаю (биохимия крови и т.д.) все супер