Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lex]

Привет всем кто решил дать совет !

у меня такая проблема - когда делаю жим лежа, болят запястья !
Я перепробовал все возможные хваты, наматывал эластичные бинты, но все бесполезно. Как только беру вес килограмм 70, начинается эта боль, чувствую, что мышцы могут, а запястья не дают сделать больше.

Я уже начал отдельно тренировать запястья...

Я вот подумал, может посоветуете альтернативу этому упражнению, с гантелями например.

Всем спасибо за помошь !!!

[MarchCat]

я так и не понял, то ли сустав болит, то ли связки ... ?

Но в любом случае употреблять двойную или тройную  дозу калагена.

ЗЫ С будет тебе счастье. мрр

ЗЫ Такой простой вопрос. А врачам показывал?

:ж)

[strongsefty]

> Привет всем кто решил дать совет !
>
> у меня такая проблема - когда делаю жим лежа, болят запястья !
> Я перепробовал все возможные хваты, наматывал эластичные бинты, но все бесполезно. Как только беру вес килограмм 70, начинается эта боль, чувствую, что мышцы могут, а запястья не дают сделать больше.
>
> Я уже начал отдельно тренировать запястья...
>
> Я вот подумал, может посоветуете альтернативу этому упражнению, с гантелями например.
>
> Всем спасибо за помошь !!!
это у тебя глобальная проблема, кисти самое ужасное, наверное у тебя и жим сидя страдает, а вот по моему жим лёжа ни чем не заменить, хочешь грудь, качай кроссовером, и разводы гантелей делай, всё что могу посоветовать в твоём случае

[Gonzo]

У меня тоже была такая проблема.
Раньше я наматывал бинты, лни помогали но не сильно.
Потом нашел свои старые боксерские бинта (довольно таки длинные) и заматал запястья ими. Так вот во время жима никаких неудобств связанных с болью в запястьях не было. Они мне помогли очень.
А щас вроде как и не болят суставы. Не знаю почему.

[Masteromsk]

> Привет всем кто решил дать совет !
>
> у меня такая проблема - когда делаю жим лежа, болят запястья !

Был у меня в зале парень, тоже заматывал запястья
типа болят при жиме....
Я посмотрел просто у него хват грифа был неправильный (близко к пальцам)
тем самым кисть выворачивало...
попроббовал он брать ближе к большому пальцу,
что бы вес давил ровно в руку а не за её пределы
и вроде помогло...

>