Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[GunPl]

Короч,кто как считает,нужна ли разводка гантелями,для набора массы груди?

[level 3]

Нет.

[Герман]

Короч,кто как считает,нужна ли разводка гантелями,для набора массы груди?

Да.

[decepticon]

Короч,кто как считает,нужна ли разводка гантелями,для набора массы груди?

Если делаешь специализацию на грудь, то делай

[Toyota]

Короч,кто как считает,нужна ли разводка гантелями,для набора массы груди?

Да.

[gantelya]

Не знаю

[Cornelyus]

Короч,кто как считает,нужна ли разводка гантелями,для набора массы груди?

Если конкретно на поставленный вопрос отвечать, то можно перефразировать "можно ли набрать массу груди без разводок?", ответ: да, конечно можно.
Только мне показалось вопрос был типа "Нужны ли разводки при наборе массы?", на мой взгляд нужны и даже необходимы.

[VSRF]

Разводка для груди нужна так же, как разводка в Южном Бутово

[unknown]

РаЗ водка, два водка и три коньячок))

[Dr.ZoiberG]

Короч,кто как считает,нужна ли разводка гантелями,для набора массы груди?

Да,нужна.
Это необходимо для построения мышьц груд клетки.Не нужно использовать при этом большой вес.
Достаточно среднего,но главное при этом просто *чувствовать* работу мышцы.
В суперсете с пуловером прекрасно сочетается.

 Исправлено: marvell, 13.04.2008 23:05:46

[GunPl]

Вопрос к "По Ментцеру",слуш,если ты занимаешься по его методике,как ты качаешь грудь не включая разводку?Что еще используешь кроме жима?

[Лезвиями Сердце...]

скажем так:на начальных этапах, при перетренированности и замучанности мышц однообразной большой программой убрать нахфиг! а так нужна...

[level 3]

Вопрос к "По Ментцеру",слуш,если ты занимаешься по его методике,как ты качаешь грудь не включая разводку?Что еще используешь кроме жима?

 Ничего не использую, просто чередую жим с брусьями. Вся прога построена на базовых упр-ях. Изоляции нет вапще.

[Герман]

Вопрос к "По Ментцеру",слуш,если ты занимаешься по его методике,как ты качаешь грудь не включая разводку?Что еще используешь кроме жима?

 Ничего не использую, просто чередую жим с брусьями. Вся прога построена на базовых упр-ях. Изоляции нет вапще.

Тоже раньше без изоляции занимался. А потом попробовал на примере рук (разгибание на блоке для трица и сгибания на скамье Скотта для бица). Прибавка в объеме руки по отношению к прибавке массы оказалась процентов на 20% больше, чем без изаляции. То есть грубо говоря (примера ради, цифры из головы) без изоляции на 3кг массы тела приходилась прибака 1,5см в руке, с изоляцией 1,8см. Разница, конечно, не радикальная, просто факт констанцирую. Кстати на месяц выключил икры - прибавка в весе +1,9кг, в икрах 0мм, хотя до этого с подъемами на носки росли исправно. Вот и думайте на тему ненужности изоляции.
p.s. ни с кем в палемику о нужности\ненужности вступать не буду. Я для себя выводы сделал, а вам просто факты на рассотрение привел.
p.p.s. В первые три месяца в жизни тренировок изоляция, считаю, не обязательна, хотя и не лишняя. От изначальных параметров зависит. Если есть что качать изначально - можно включить как дополнение, если нет - только база.

[gantelya]

Вопрос к "По Ментцеру",слуш,если ты занимаешься по его методике,как ты качаешь грудь не включая разводку?Что еще используешь кроме жима?

 Ничего не использую, просто чередую жим с брусьями. Вся прога построена на базовых упр-ях. Изоляции нет вапще.

Тоже раньше без изоляции занимался. А потом попробовал на примере рук (разгибание на блоке для трица и сгибания на скамье Скотта для бица). Прибавка в объеме руки по отношению к прибавке массы оказалась процентов на 20% больше, чем без изаляции. То есть грубо говоря (примера ради, цифры из головы) без изоляции на 3кг массы тела приходилась прибака 1,5см в руке, с изоляцией 1,8см. Разница, конечно, не радикальная, просто факт констанцирую. Кстати на месяц выключил икры - прибавка в весе +1,9кг, в икрах 0мм, хотя до этого с подъемами на носки росли исправно. Вот и думайте на тему ненужности изоляции.
p.s. ни с кем в палемику о нужности\ненужности вступать не буду. Я для себя выводы сделал, а вам просто факты на рассотрение привел.
p.p.s. В первые три месяца в жизни тренировок изоляция, считаю, не обязательна, хотя и не лишняя. От изначальных параметров зависит. Если есть что качать изначально - можно включить как дополнение, если нет - только база.

Имхо экспериментируя с весами и шириной хвата в базовых упр можо добиваться такого же эффекта как и при изоляции.Каждому свое.У меня от французкого жима побаливают локти.