Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[vortex]

Мой приятель решил начать качаться, рельеф у него есть, что бы он ни ел жир не накапливается (мне бы так).
Дело в том что у него в детстве был компрессионный перелом позвоночника. Спина его до сих пор тревожит, например когда он долго сидит, то она начинает у него болеть. Мой вопрос заключается в том что: можно ли ему делать такие упражнения как становая тяга и приседания? Вдруг он этими упражениями сделает своему позвоночнику еще хуже!

Заранее спасибо!

 Исправлено: vortex, 15.04.2006 14:28:48

[P-Slon]

Мой приятель решил начать качаться, рельеф у него есть, что бы он ни ел жир не накапливается (мне бы так).
Дело в том что у него в детстве был компрессионный перелом позвоночника. Спина его до сих пор тревожит, например когда он долго сидит, то она начинает у него болеть. Мой вопрос заключается в том что: можно ли ему делать такие пражнения как становая тяга и приседания? Вдруг он этими упражениями сделает своему позвоночнику еще хуже!

Заранее спасибо!

 Исправлено: vortex, 15.04.2006 14:28:48

вопрос к ортопеду, явно не сюда, тут и ренгена нет

ЗЫ а твой приятель неграмотный, сам писать не умеет

 Исправлено: panasonic-sash, 15.04.2006 15:20:37

[kranch]

Мой приятель решил начать качаться, рельеф у него есть, что бы он ни ел жир не накапливается (мне бы так).
Дело в том что у него в детстве был компрессионный перелом позвоночника. Спина его до сих пор тревожит, например когда он долго сидит, то она начинает у него болеть. Мой вопрос заключается в том что: можно ли ему делать такие упражнения как становая тяга и приседания? Вдруг он этими упражениями сделает своему позвоночнику еще хуже!

Заранее спасибо!

Не только можно,но и нужно.Важно обзавестись прочным мышечным корсетом,поддерживающим позвоночник.Для этого и пригодятся становая,приседания,скручивания,гиперэкстензии,но!Сначала нужно отточить технику,желательно с тренером.Веса в приседах и становой добавлять постепенно,руководствуясь собственными ощущениями в позвоночнике.В своё время я начинал приседания с 30кг.штанги на 20 раз.Приседы в медленном темпе,с паузой в нижней позиции.Без пояса,т.к.нужно укрепить собственный "пояс".Перед началом тренировок конечно стоит посоветоваться с хорошим ортопедом.Штанга лечит всё!!!

 Исправлено: vortex, 15.04.2006 14:28:48

[Karl]

Мой приятель решил начать качаться, рельеф у него есть, что бы он ни ел жир не накапливается (мне бы так).
Дело в том что у него в детстве был компрессионный перелом позвоночника. Спина его до сих пор тревожит, например когда он долго сидит, то она начинает у него болеть. Мой вопрос заключается в том что: можно ли ему делать такие упражнения как становая тяга и приседания? Вдруг он этими упражениями сделает своему позвоночнику еще хуже!

Заранее спасибо!

 Исправлено: vortex, 15.04.2006 14:28:48

к врачу!!!