> Я наверное что то недопонимаю. реально интересно, ну то что в этой проге 12*3, это значит, 3 подхода 12 повторений это я понял, хотя обычно пишется наоборот.
> 3-4, упражнения за тренировку это много, ? а кто то еще написал, что он столько выдержит только со стероидами, и сколько длиться такая тренировка
> 4*3=12 подходов, 12 минут отдыха между подходами, 12 минут на подходы, всего 24минуты!
> Я конечно подозреваю, что я где-то ошибся, объяснити мне где?
Я писал типа (повторы)х(подходы), ну естествено я не буду делать по двенадцать подходов и по три повтора в каждом, я же не шейпингом занимаюсь....Я просто как начинал так писал, и сейчас не могу отвыкнуть....Ну это короче все х.....
Я вот за 24 минуты, все не успеваю....Я обычно в 40 укладываюсь, отдыхаю по 1-1,5 мин, плюс еще растяжку и разминочные делаю...Я подозреваю что я просто много отыхаю, но это оправдывается тем что я в каждом упражнении просто рву жопу.....Особенно в приседах и тягах..
2Тендор - А где на именно взять эту прогу, та что для новичков думаю мне не подойдет, все таки опыт есть, и мышца уже не так прет, нужна какая нибудь уже другя.....Ты про какую прогу? Если не сложно кинь ссылку.
Автор
Тема: Нужны советы опытных ББ! (Прочитано 2183 раз)
