Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Atlant]

Везде слышу о том, что читинг не в коем случае нельзя допускать при выполнении упражнений. А вы как считаете? Лично я уверен, что в некоторых упражнениях читинг может быть очень полезен. Ведь есть две фазы: позитивная и негативная. Например: если вы выполняете подъёмы штанги на бицепсы, в позитивной фазе мышцы уже устали. А в негативной? Они ещё могут сделать пару движений. Если в позитивной фазе вы прибегли к читингу, то в негативной мышцы всё- равно работают. Так? Получается, что читинг не такой уж и плохой метод тренировки. Всё это конечно говорится про т.н. «лёгкий читинг», при котором получить травму довольно тяжело. Тем более хотим мы этого или нет, но в той или иной степени мы используем читинг. Если я не прав, исправьте меня.

[TomCaT]

 Да, ты прав, читинг полезен после качественно выполненного упражнения. То есть с его помощью можно как бы окончательно добить мышцы, то есть извеваясь как уж в 8 повторении подъема на бицепс, после 7 до отказа в строгой форме, ты не сделаешь ничего плохого, а как раз наоборот как бы добьеш мышцы, но это только в случае, когда сначала работал нормально, а то бывают люди, которые в каждом повторении крутят из себя узлы и лишь травмирую плечи не добиваясь ничего другого, так зачем это нужно. А вобще, читинг лучше заменить помощью партнера, то есть в тех же подъемах на бицепс пусть не ты извеваешься шевеля всеми честями тела, а он чуть поможет поднять штангу. Это уже будет работа за точкой отказа - а это просто суперский стимул для роста мышц.

[SmallElephant]

Атлант, ты все верно делаешь.

[Diman]

Сознательный читинг это нормал. Зэр гуд. Это когда залетит двухдневный дятел в зал и начинает дергать веса как попало. Вот это уебанский читинг. Видел тут одного дурня: он при подъеме стоя на бицепс как маятник блять качался, да с такой неслабой амплитудой, и при этом и руки и ноги его тоже были полностью в движении. Мне даже хотелось ему ёбнуть. Я вообще люблю на последних супертяжелых повторениях по читинговать. Клёво.