Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[iv@ne$]

Подскажите пожалуйста. 1)Где то читал, что тренировка будет качественой когда на следующий день мышцы болят, без боли тренировка прошла неефективно. Так ли это? У меня, например, мышцы долго побаливают поначалу когда пробую новое упражнение, но потом боли нет, и занимаюсь вроде так же тяжело.
2) (Разсуждения вслух). Везде можно встретить такое мнения, что если перебирать дневную норму калорий, то вес будет повышатся. Но если например употреблять 5000 калорий в длень  фруктов и овощей будет поправка в весе, навряд ли? (Не касается бодибилдинга)

[level 3]

Подскажите пожалуйста. 1)Где то читал, что тренировка будет качественой когда на следующий день мышцы болят, без боли тренировка прошла неефективно. Так ли это? У меня, например, мышцы долго побаливают поначалу когда пробую новое упражнение, но потом боли нет, и занимаюсь вроде так же тяжело.
2) (Разсуждения вслух). Везде можно встретить такое мнения, что если перебирать дневную норму калорий, то вес будет повышатся. Но если например употреблять 5000 калорий в длень  фруктов и овощей будет поправка в весе, навряд ли? (Не касается бодибилдинга)

1)Боли в мышцах после трени типа индикатора.То есть болеть должны те мышцы которые прорабатывались.Если болит не то значит треня прошла фигово.