Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Paratruper]

Фотки покажешь того мужика? Посмотреть интнресно на рез-т такого тренинга.

Смотри фотогалерею.

посмотрел :)....много....Но ...мяса мало...так, еж,как и самой ширины и мясистости спины...
могу сказать,что еслик становой добавить подтягивания, то эфект превзойдёт ожидания...
а вообще не стоит оставлять упражнения с собственным весом - они эфективнее,чем кажется...

[gantelya]

Жира не так много,Талия 87см.Из-за короткого тела(короткой талии) кажется эндоморфом.На самом деле эктомезоморф изначально.В пример приводил в доказательство тому,что что становая может воздействовать практически на всю спину.Без,естественно, качественной проработки каждой мышцы спины и т.д.(Смотрите комментарий).Фотка типичного любителя-лентяя  с небольшим стажем,не обременяющего себя тяжелым треннингом..ЭЭЭ я же знаю что это не выдающиеся резы.Чего смеяться то?Я его сам  опережаю по объему плеча и грудной клетки.(Я выше его)))Сам тягу к поясу делаю и подтягивания.И даже по схеме 5*5 не занимаюсь.И даже становую оставил на время( делаю упор на отстающие).Меня попросили-я разместил фото.
Имхо чел набрал в основном мышцы,просто текстура мышц плохая из-за однобокости треннинга.Как и у многих лифтеров.

 Исправлено: beglec, 25.02.2008 22:11:39

 Исправлено: beglec, 25.02.2008 22:15:20

 Исправлено: beglec, 25.02.2008 22:20:36

 Исправлено: beglec, 25.02.2008 22:32:49

 Исправлено: beglec, 25.02.2008 22:35:00

 Исправлено: beglec, 25.02.2008 22:36:00

 Исправлено: beglec, 26.02.2008 00:49:14

 Исправлено: beglec, 26.02.2008 01:38:09

[level 3]

Жира не так много,Талия 87см.Из-за короткого тела(короткой талии) кажется эндоморфом.На самом деле эктомезоморф изначально.В пример приводил в доказательство тому,что что становая может воздействовать практически на всю спину.Без,естественно, качественной проработки каждой мышцы спины и т.д.(Смотрите комментарий).Фотка типичного любителя-лентяя  с небольшим стажем,не обременяющего себя тяжелым треннингом..ЭЭЭ я же знаю что это не выдающиеся резы.Чего смеяться то?Я его сам  опережаю по объему плеча и грудной клетки.(Я выше его)))Сам тягу к поясу делаю и подтягивания.И даже по схеме 5*5 не занимаюсь.И даже становую оставил на время( делаю упор на отстающие).Меня попросили-я разместил фото.
Имхо чел набрал в основном мышцы,просто текстура мышц плохая из-за однобокости треннинга.Как и у многих лифтеров.

 Исправлено: beglec, 25.02.2008 22:11:39

 Исправлено: beglec, 25.02.2008 22:15:20

 Исправлено: beglec, 25.02.2008 22:20:36

 Исправлено: beglec, 25.02.2008 22:32:49

 Исправлено: beglec, 25.02.2008 22:35:00

 Исправлено: beglec, 25.02.2008 22:36:00

 Исправлено: beglec, 26.02.2008 00:49:14

 Исправлено: beglec, 26.02.2008 01:38:09

Это не ты случайно на фотках?

 Исправлено: Xanif, 26.02.2008 07:20:48

[NikVovan]

 Кстати,НикВован,дай ссылку,пжл,на эту статью.

Цитаты с этих страничек:
http://antidoping-center.narod.ru/clean/genetika.html

http://antidoping-center.narod.ru/clean/genetika_sp.html

Вот ещё, как вариант, в доп. к существующим на этом сайте,
вроде тебя это интересовало:

Калькулятор процента жира по окружностям частей тела
http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php

Калькуляторы идеальных пропорций
http://fatalenergy.com.ru/calculators/sport_prop.php

Вычисление оптимальных размеров культуриста
http://athlete.ru/trening/opt_razm.htm

[NikVovan]

Потому что собственный вес, некоторым людям не дает возможгости подтягиваться. И потом для чего они нужны эти подтягивания? Если есть возможность посещать трен. зал. Есть куча упр-ий с железом , которые могут заменить подтягивания.

А по-моему подтягивания – отличное упражнение, и для посещающих зал.
Тяга блока, например, даёт иную нагрузку. Особенно в негативной фазе.
Хотя соглашусь с тем, что не все упражнения идеально подходящие одному будут таковыми для другого.
Если собственный вес большой, то это не значит, что подтягивания плохое упражнение.
Даже если начать с одного-двух повторений, получится отличный силовой тренинг, который в зависимости от преобладания тех или иных волокон, м.б. очень эффективным, в наращивании м.м. в том числе.
Какие упр. могут достойно заменить подтягивания!?

   
 Многие упр-ия: становая тяга, тяга гантели в наклоне и т.д. Если учитывать,что подтянивания нацелены на рост мыщц спины, то эти упр-ия ни чем от них не остают, в плане эффективности, а может даже и превосходят( в некоторых случаях)

 Исправлено: Xanif, 25.02.2008 11:52:48

Вопрос-то именно о подтягиваниях был, вот я свою точку зрения и обозначил,
не противопоставляя подтягивания и другие упражнения.

Не против работы со свободными отягощениями, скорее двумя руками «за».
Но совсем не подтягиваться, мне кажется, не очень правильно.
Кстати вариантов подтягиваний много и «работают» они по-разному.
А что делать или не делать … главное сохранить здоровье (или преумножить) и реализовать задуманное.


 Исправлено: sportbody2007, 26.02.2008 08:04:13

[level 3]

А что делать или не делать … главное сохранить здоровье (или преумножить) и реализовать задуманное
 

Согласен.

[level 3]

А что делать или не делать … главное сохранить здоровье (или преумножить) и реализовать задуманное
 

Согласен.

[gantelya]

Жира не так много,Талия 87см.Из-за короткого тела(короткой талии) кажется эндоморфом.На самом деле эктомезоморф изначально.В пример приводил в доказательство тому,что что становая может воздействовать практически на всю спину.Без,естественно, качественной проработки каждой мышцы спины и т.д.(Смотрите комментарий).Фотка типичного любителя-лентяя  с небольшим стажем,не обременяющего себя тяжелым треннингом..ЭЭЭ я же знаю что это не выдающиеся резы.Чего смеяться то?Я его сам  опережаю по объему плеча и грудной клетки.(Я выше его)))Сам тягу к поясу делаю и подтягивания.И даже по схеме 5*5 не занимаюсь.И даже становую оставил на время( делаю упор на отстающие).Меня попросили-я разместил фото.
Имхо чел набрал в основном мышцы,просто текстура мышц плохая из-за однобокости треннинга.Как и у многих лифтеров.




Это не ты случайно на фотках?



Хороший знакомый давал мне фотки с данными о размере окружностей и весе,чтобы я распечатал ему их на своем принтере.Для контроля хода прогресса.Отсюда подробная информация.

НикВовану:Спасибо за ссылки.
 

 Исправлено: beglec, 26.02.2008 12:44:47

[gantelya]

P/s:Видел его в живую,мясистость и бугристость присутствует,для его размеров вполне нормальны(что вы хотели,плюс 8кг всего).Но фотография очень плохого качества,разрешение цветности всего 65535,треть спины вообще засвечена,светотень ни к черту(кто на компьютере смотрел-знает о чем я).Излишний жирок присутствовал и до треннинга(Сидячая работа,плюс чувак немолодой:далеко за тридцать).

 Исправлено: beglec, 26.02.2008 14:59:36

[kevin levrone ББ]

Тупо через силу делай и попрёт!

[Dr.ZoiberG]

От каких факторов зависит умение подтягиваться ? Слышал от многих, что дело не столько в силе, сколько в умении контролировать тело. Что под этим понимать ? Также многое может зависеть от развития трицепса. Но то же время я лично знаю людей, у которых руки в буквальным смысле  - "палки", но они нормально подтягиваются. В то время как мне также знакомы те, кто занимается ББ, и имеет мышечную массу, но подтянуться не может. Так в чём тут дело ? Почему одни могут, а другие нет ?

незнаю насчет кол-ва подтягиваний,но уверен ,что подтягивания просто необходимы ( как и брусья) для СИММЕТРИИ ТЕЛА, что бы вы не ныли тут через полгода: *Моя правая сиська заметнее больше левой ,парни,что мне делать?????*и пр.

 Исправлено: marvell, 27.02.2008 20:01:46