Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[TNN]

Читал про всякие методики увеличения грудной клетки. Кто-нибудь что-нибудь подобное пробовал на себе? Очень интересно узнать, кому что помогло (и не помогло)

[Paratruper]

> Читал про всякие методики увеличения грудной клетки. Кто-нибудь что-нибудь подобное пробовал на себе? Очень интересно узнать, кому что помогло (и не помогло)


да она сама увеличится если работать с приличными весами в жимах и главное тягах...

[Microworm]

> > Читал про всякие методики увеличения грудной клетки. Кто-нибудь что-нибудь подобное пробовал на себе? Очень интересно узнать, кому что помогло (и не помогло)
>
>
> да она сама увеличится если работать с приличными весами в жимах и главное тягах...
Если лет не много....то может и от дыхательных упражнений увеличиться! А так.....дыхательный присед+пуловеры можно попробовать!

[TITYS]

> Читал про всякие методики увеличения грудной клетки. Кто-нибудь что-нибудь подобное пробовал на себе? Очень интересно узнать, кому что помогло (и не помогло)

Эх чел тыб линку что ли дал где про это читал мыб тоже почитали а вообще не помею точно но кажется сама грудная клетка растет примерно до 25 лет а потом её можно увеличить лиш набором массы

[Vovankz]

Мне очень сильно пуловер помог. Очень сильно чувствуется такая комбинация: приседания и сразу пуловер с не очень большой гантелью (мне хватает 25 кг). Попробуй с пару месяцев - и ты поймешь, КАК расширяется грудная клетка, точнее прочувствуешь.

[Ducky]

> Мне очень сильно пуловер помог. Очень сильно чувствуется такая комбинация: приседания и сразу пуловер с не очень большой гантелью (мне хватает 25 кг). Попробуй с пару месяцев - и ты поймешь, КАК расширяется грудная клетка, точнее прочувствуешь.

А мне кажется что веса и в пулловере надо увеличивать, вот только помоему гантели больше чем 25 кг, у меня в зале нет.

[iceberg]

помогло.
Приседания с 20 повторениями + Дыхательный ПулОвер 25 повторений. даже в 27 лет есть прогрес. Рекомендую.
только вот если хочешь реальных результатов, то нада делать все это каждую тренеровку.
а про веса в пуловере... =)
кому конечно как. но вот врачи и специалисты говорят что больше 10 не нада. слишком большая нагрузка ложиться на локтевые и плечевые суставы. а также опасность потянуть брюшные мышыцы. ... спросите у Остапенко. =)

[Microworm]

> помогло.
> Приседания с 20 повторениями + Дыхательный ПулОвер 25 повторений. даже в 27 лет есть прогрес. Рекомендую.
> только вот если хочешь реальных результатов, то нада делать все это каждую тренеровку.
> а про веса в пуловере... =)
> кому конечно как. но вот врачи и специалисты говорят что больше 10 не нада. слишком большая нагрузка ложиться на локтевые и плечевые суставы. а также опасность потянуть брюшные мышыцы. ... спросите у Остапенко. =)
Слышал что 7,5 кг, и все...больше уже не нужно! Это ведь дыхательный пуловер, а не для накачки мыщц! И как можно сильнее вдыхать, и стараться растягивать грудную клетку нуна!