Тренировочных програм миллиарды.Каждая программа пропогандирует свой набор упражнений,отдых между повторами и другие "параметры" тренировки.Программы противоречат дргу другу,в одной пишется делай так,а в следующей пишется всё в точности,да наоборот.
Но ведь если взять,допустим,даже самые раздные программы,в них можно найти сходства.
1)Ни одна программа не заявляет,что базовые упражнения не дают эффекта.Наоборот,базовые упражнения ставятся во главу угла...Значит,любая программа должна содержать базовые упражнения
2)Ни одна программа не занижает значения таких факторов,как сон,полноценное питание,отдых.
3) Каждая программа подразумевает,что успешный тренинг-это прогрессивный тренинг.Значит,как бы ты не занимался,все усилия должны быть направлены на прогрессивный рост весов.
4)любая программа,даже самая абсурдная,подразумевает отдых между тренировками.Значит,отдых тоже имеет первостепенное значение
5)В любой программе объём тренинга ограничен,правило чем больше-тем лучше не работает ни в одной программе(Разве только вейдера:))
Так что,впринципе,концепции создания программ существуют,вам лишь надо подстроить программу под свои физические возможности
Исправлено: HeavyMetal, 15.09.2005 18:42:59
Автор
Тема: Обилие тренировочных программ. (Прочитано 963 раз)
