Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[arsen]

что такое становая, присед

[Big_Garry]

> что такое становая, присед
Если хочешь стать большим, то самые клёвые упражнения, а если технику узнать хочешь, то лучше бы почитать про эти упражнения, например в поисковике введи и учитывайся

[zenk]

> что такое становая, присед

Технику этих движений можно прочитать на www.klochko.by.ru

[arsen]

> Технику этих движений можно прочитать на www.klochko.by.ru


ВСЁ ПОНЯЛ! ПАСИБААААААААААААА!!!!

[lesha]

TEHNIKY ETIH DVEJENIY.....DOLJEN POKAZAT' trenir ili chelovek so stajem....i shlifovat' eshe v techenii 2 nedel'!
knigi eto horosho...no eto nado vidit'!

[hook3]

а мне в одном залу тренер показывал присед когда спины немного наклонена вперпед, а в другом зале тренер показывал и спина у него была перпендикулярно земли .... как правильно?

[Dr.Ozzmosis]

> а мне в одном залу тренер показывал присед когда спины немного наклонена вперпед, а в другом зале тренер показывал и спина у него была перпендикулярно земли .... как правильно?
 все зависит от роста ! кто по ниже  у того спина прямая ПРИ ПРИСЕДЕ, кто по выше тот немного  наклоняется ,чтобы сместить нагрузку на поясничный отдел позвОнрчника!

[hook3]

184 мой рост

[MarchCat]

в любом случае, чем прямее (выше) спина тем лучше.
Просто штангу клади себе не на шею, а ниже и руками уже берись.

Скрытая ошибка.
Чел начинает приседать, спинка прямая, ножки правильно, ручки узко. Не доходя даже до прямого угла, фиксирует колено,  и начинает наклоняться в талии. Ему кажется, что он присел, а на самом деле сделал помесь неполного приседа с гудмонинга.

Обычно это происходит из-за большого веса.