Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[oldaccountdelete]

Вопрос по теме. Делаю становую штанга с рук соскальзывает так как делаю симметричный хват чтобы обе половины тела были равномерно развиты. Как это остановить? Использовать мел или спец лямки?

[Сухарь]

Вопрос по теме. Делаю становую штанга с рук соскальзывает так как делаю симметричный хват чтобы обе половины тела были равномерно развиты. Как это остановить? Использовать мел или спец лямки?

Меняй разнохват, подход в одну сторону, подход в другую, магнезией руки мажь палюбасу, а лямки это ересь.

[Paratruper]

Вопрос по теме. Делаю становую штанга с рук соскальзывает так как делаю симметричный хват чтобы обе половины тела были равномерно развиты. Как это остановить? Использовать мел или спец лямки?

Меняй разнохват, подход в одну сторону, подход в другую, магнезией руки мажь палюбасу, а лямки это ересь.

лямки - это вещь! причём очень полезная...у меня сила хвата не страдает от использования лямок...
а можно ещё проще...первый подход тянешь столкько, сколько руки держат, а потом уже в лямках...так для любителя будет оптимальнее.

[Loocer]

Вопрос по теме. Делаю становую штанга с рук соскальзывает так как делаю симметричный хват чтобы обе половины тела были равномерно развиты. Как это остановить? Использовать мел или спец лямки?

я тоже люблю лямки,первый подход без них делаю а вот на втором и третем с ними,и нормуль,а для хвата я после треньки,на турнике вещу!

[evgeny]

Лямок стоит избегать - для тренировки хвата.
А чтобы штанга не выскальзывала - самое лучшее это рабочие х/б перчатки с резиновыми пупырышками, 10 рублей за пару. Штанга лежит в руках как влитая.

[Loocer]

Лямок стоит избегать - для тренировки хвата.
А чтобы штанга не выскальзывала - самое лучшее это рабочие х/б перчатки с резиновыми пупырышками, 10 рублей за пару. Штанга лежит в руках как влитая.

ага,а потом и каску,сапоги,и комбинизон как у рабочих,и бегом в качалку!)))))))

[P-Slon]

ламки использую после 140 кг в становой, при шрагах, тяги в наклоне и прочих, кроме ветикального блока и подтягивания, использую тяги, т.к. предпочитаю концентрироваться на работающей мышце, разнохват не люблю, но при проходке именно его использую, так обычно удерживаю хватом.

Хотя с Сухарем не поспоришь, если ударился в лифтинг - то тяги отказать,

2 Женя, х/б перчатки на любителя, ИМХО отстой полный, штангу не чуствуешь в них вообще

[korgik]

Качку становая нада для профилактики тренинга спины
А спину качать надо обезательно если хочеш много жать и сохранить здоровые плечи

После первого года тренинга в подвале, в котором я не тренировал спину, летом немог плыть свободным стилем дольше сикунд 10
затикали плечи и руки просто не мог поднять
ничего кинуть не мог
плечи вобще были заточены под жим
А ноги нужны для характера ))

Спасибо что сказал про плавание, буду иметь ввиду,  я ж разрядник, так как становую не делал, но собираюсь делать и ноги тоже качать, скажите, как правильно делать, как ставить ноги, вот и вот что интересует, какая часть спины растет? Или вся от шеи до жопы?