Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Paratruper]

hawks, то есть потянуло на простые углеводики? Интересненько :)
А вот меня всегда на них тянет :(

Скажи, тебе просто хочется быстрой энергии или есть ощущение гипогликемии (острый голод, слабость) после тяжелой треньки? Или на каком-нить батончике пахать легче?  
Я вот на ДР ребенка своего конфет натрескалась :) Год Свиньи только будет, а у меня уже свинство вовсю :( Вот и сало опять с Украины прислали :(

 Исправлено: strekacheva, 25.12.2006 19:33:30

Хоть вопрос не ко мне адресован...но очень наболело...а спросить руки не доходили...

В общем у меня через день гипогликемия (сахар в крови проверял, всё в порядке) сладости просто тоннами потребляю...скушать 1 кг шоколадных конфет или 4-5 больших сникерсов за один присест раз плюнуть...но это ещё не всё!!
Последнее время тянет на всякие "мариновоности" огурцы, помидоры...и очень хочетса пить этот "маринад"...(дома уже смеютса, мол я беременный:)))

А гипогликемия может начатса даже просто во время лекции...сидишь и кааак бахнет по желудку голодом, по телу слабостью и даже трясёт всего...съем шоколадку, проходит...
с чем может быть связано, ума не приложу...

[Grec]

В крошке картошке можно картоху поесть с наполнителем из салатов. Или в ростиксе курицу.  В сбарро салаты или кусок пиццы мясной, конечно там содержиться тесто, но оно простое и калорий там не много.

да,Легионер,познания твои в общепите пока оставляют желать лучшего (извиняй за прямоту).диета тебе от твоего незнания пока только навредит.

Так просвети, поделись опытом. За прямоту извеняю )))

В одной порции пиццы 500 ккал. Это жиры и углеводы. Кусок мясной пиццы, это наверняка с беконом, а жира там больше чем мяса.  А насчет курицы в "Ростике" или "KFC" то можно, но не часто. Все-таки она жаренная, тем более в масле (600 ккал), а не варенная (200 ккал). Вот и  делай выводы.

[Legioner]

В одной порции пиццы 500 ккал. Это жиры и углеводы. Кусок мясной пиццы, это наверняка с беконом, а жира там больше чем мяса.  А насчет курицы в "Ростике" или "KFC" то можно, но не часто. Все-таки она жаренная, тем более в масле (600 ккал), а не варенная (200 ккал). Вот и  делай выводы.

Получается можно кушать фрукты, овощи, куриные грудки, кашу геркулесовую, творог нежирный, гречку, рис, сыр.

 Исправлено: Legioner, 25.12.2006 22:36:23

[Grec]

Получается можно кушать фрукты, овощи, куриные грудки, кашу геркулесовую, творог нежирный, гречку, рис, сыр.

Ну почему только куринные грудки?! Можешь есть любое не жирное мясо, например телятину, индейку, ту же рыбу, а вот сыр только не жирный.




 Исправлено: Grec, 25.12.2006 23:08:17

[Legioner]

Получается можно кушать фрукты, овощи, куриные грудки, кашу геркулесовую, творог нежирный, гречку, рис, сыр.

Ну почему только куринные грудки?! Можешь есть любое не жирное мясо, например телятину, индейку, ту же рыбу, а вот сыр только не жирный.




 Исправлено: Grec, 25.12.2006 23:08:17

А овощи и фрукты любые можно, я слышал бананы не желательно?

[Legioner]

Получается можно кушать фрукты, овощи, куриные грудки, кашу геркулесовую, творог нежирный, гречку, рис, сыр.

Ну почему только куринные грудки?! Можешь есть любое не жирное мясо, например телятину, индейку, ту же рыбу, а вот сыр только не жирный.




 Исправлено: Grec, 25.12.2006 23:08:17

А овощи и фрукты любые можно, я слышал бананы не желательно? И что можно из кисломолочных продуктов? Можно ли картоху кушать?

 Исправлено: Legioner, 25.12.2006 23:24:21

[Grec]

А овощи и фрукты любые можно, я слышал бананы не желательно?

Банан можно есть до тренировки с приемом протеина. Это даст тебе энергию для тренировки.

[Legioner]

А овощи и фрукты любые можно, я слышал бананы не желательно?

Банан можно есть до тренировки с приемом протеина. Это даст тебе энергию для тренировки.

И что можно из кисломолочных продуктов? Можно ли картоху кушать?

[Grec]

И что можно из кисломолочных продуктов? Можно ли картоху кушать?

Из кисломолочных продуктов, наверное, можно все, но с пониженной жирностью. Картошку можно, но не жаренную и не очень часто.

[Legioner]

Из кисломолочных продуктов, наверное, можно все, но с пониженной жирностью. Картошку можно, но не жаренную и не очень часто.

Ну вроде все понятно, в принципе с голоду то помереть нереально. Конечно когда вокруг все хавают все подряд в семье, немного трудно удержаться, но пока все ок.

[hawks]

hawks, то есть потянуло на простые углеводики? Интересненько :)
А вот меня всегда на них тянет :(

Скажи, тебе просто хочется быстрой энергии или есть ощущение гипогликемии (острый голод, слабость) после тяжелой треньки? Или на каком-нить батончике пахать легче?  
Я вот на ДР ребенка своего конфет натрескалась :) Год Свиньи только будет, а у меня уже свинство вовсю :( Вот и сало опять с Украины прислали :(

 Исправлено: strekacheva, 25.12.2006 19:33:30

Я думаю, тут дело скорее в психологическом моменте. Раньше мне не хотелось сладкого. Мучного еще да, но вот сладкое мне было невкусно:)) Сейчас мне тоже чаще всего сладкое невкусно, но хочется! То есть слопаешь кусок торта и думаешь: зачем я это сделала? невкусно же! гораздо лучше хороший кусок мяса. И тем не менее тянет опять. Мне кажется, что такую тягу к сладкому вызывает запрет на него. Когда изначально худела, 3 месяца не ела его вообще и вот после этого началось:) Сейчас мне косметологи вдобавок строго запретили кофе и шоколад:(
Да нет, прилива энергии я после тортика особенно не ощущаю, пахать в зале не легче. Гипогликемии тоже вроде нет. Кстати тут ради интереса воспользовалась маминым глюкометром (она у меня диабетик)- и до и после тренировки уровень сахара нормален. Конечно, после тренировки он пониже, чем перед началом, но не слишком:)

Эээх, сало енто хорошо, особенно если настоящее:)) А мне племянница не дала на своем др нормально тортика покушать:(( Сама в свои 9 как жертва немецких лагерей, поэтому с удивлением интересуется, куда в меня все это помещается:)

 Исправлено: Hawks, 26.12.2006 09:22:26

[Dozen]

Из кисломолочных продуктов, наверное, можно все, но с пониженной жирностью. Картошку можно, но не жаренную и не очень часто.

Ну вроде все понятно, в принципе с голоду то помереть нереально. Конечно когда вокруг все хавают все подряд в семье, немного трудно удержаться, но пока все ок.

надо проявлять силу воли .. и не есть то, что едят все в семье, если это неподходит ...

в ларьках по дороге нет ничего полезного - сам пытался найти ...

как совет - носи с собой пару батончиков .. или протеиновых или из мюсли - мюсли тоже углеводы, но там хотя бы крупы есть .. :))

[hawks]

в ларьках по дороге нет ничего полезного - сам пытался найти ...

Стоп, а как же кальмары? Много белка, жира и углеводов практически нет, а сытно....

[Сухарь]

в ларьках по дороге нет ничего полезного - сам пытался найти ...

Стоп, а как же кальмары? Много белка, жира и углеводов практически нет, а сытно....

Кальмарчеги это гуд, но по мне это кака, када подсушивался ел токо твороги, кальмарчеги и курицыны грудки, фууу... я их видеть не могу больше, а уже почти пол года прошло :(

[Dozen]

в ларьках по дороге нет ничего полезного - сам пытался найти ...

Стоп, а как же кальмары? Много белка, жира и углеводов практически нет, а сытно....

часто они соленые ...
валеные кальмары желудок фигово переваривает ...
и у меня трое сослуживцев (причем с разных работ) травились именно вялеными кальмарами, причем неслабо ...
отсюда мораль - кальмары не ем .. :) и другим не советую .. лучше уж Nuts - если на бегу, то все равно вся глюкоза уйдет в движение .. :)