Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[strekacheva]

Paratruper.
Насчет гипогликемии.
Когда ты съедаешь сладкое в избытке, твоя поджелудочная вырабатывает много инсулина,  чтобы кровь не стала, как сироп ( шутка), чтобы утилизировать весь этот лишний сахар. Ведь сладости - быстрые углеводы - очень быстро всасываются (в отличие от сложных углеводов - каш, картошки). Итак, скачок сахара в крови вызывает выброс инсулина. Инсулина выделяется много настолько, что он снижает сахар не только до нормы, а даже ниже нормы - и у тебя опять приступ голода. И опять самый быстрый путь - налопаться сладкого. Получается замкнутый круг. Инсулярный аппарат поджелудочной железы тихо сходит с ума.
Поэтому сладкое в чистом виде не ешь, смешивай с белковой пищей и сложными углеводами. Например - овсянка, сыр, уже потом шоколадка. Или хотя бы бутер с ветчиной, а потом конфета. Но не шоколадный батончик на голодный желудок!
Ещё. Когда нервничаешь или не высыпаешься, повышается уровень кортизола. Т.к. гормоны работают в одной упряжке, инсулин тоже повышается и возникает желание себя подбодрить чем-то легкоусвояемым, сладким. Плюс суточные циклы дают о себе знать - сонливость в середине дня бывает у многих.
Я на эту удочку легко попадаюсь, могу день на конфетах провести - а потом жестокая расплата - сил нет и жир мигом нарастает.
Кароч, сложные блюда не дают пище быстро всасываться. А также читай тему про ГИ - гликемический индекс пищи - она где-то тут на форуме болтается. Очень полезная тема, кстати!

[Paratruper]

Paratruper.
Насчет гипогликемии.
Когда ты съедаешь сладкое в избытке, твоя поджелудочная вырабатывает много инсулина,  чтобы кровь не стала, как сироп ( шутка), чтобы утилизировать весь этот лишний сахар. Ведь сладости - быстрые углеводы - очень быстро всасываются (в отличие от сложных углеводов - каш, картошки). Итак, скачок сахара в крови вызывает выброс инсулина. Инсулина выделяется много настолько, что он снижает сахар не только до нормы, а даже ниже нормы - и у тебя опять приступ голода. И опять самый быстрый путь - налопаться сладкого. Получается замкнутый круг. Инсулярный аппарат поджелудочной железы тихо сходит с ума.
Поэтому сладкое в чистом виде не ешь, смешивай с белковой пищей и сложными углеводами. Например - овсянка, сыр, уже потом шоколадка. Или хотя бы бутер с ветчиной, а потом конфета. Но не шоколадный батончик на голодный желудок!
Ещё. Когда нервничаешь или не высыпаешься, повышается уровень кортизола. Т.к. гормоны работают в одной упряжке, инсулин тоже повышается и возникает желание себя подбодрить чем-то легкоусвояемым, сладким. Плюс суточные циклы дают о себе знать - сонливость в середине дня бывает у многих.
Я на эту удочку легко попадаюсь, могу день на конфетах провести - а потом жестокая расплата - сил нет и жир мигом нарастает.
Кароч, сложные блюда не дают пище быстро всасываться. А также читай тему про ГИ - гликемический индекс пищи - она где-то тут на форуме болтается. Очень полезная тема, кстати!

Спасибо за исчерпывающий ответ.
Поищу темку :)

[Денисыч]

Paratruper.
Насчет гипогликемии.
Когда ты съедаешь сладкое в избытке, твоя поджелудочная вырабатывает много инсулина,  чтобы кровь не стала, как сироп ( шутка), чтобы утилизировать весь этот лишний сахар. Ведь сладости - быстрые углеводы - очень быстро всасываются (в отличие от сложных углеводов - каш, картошки). Итак, скачок сахара в крови вызывает выброс инсулина. Инсулина выделяется много настолько, что он снижает сахар не только до нормы, а даже ниже нормы - и у тебя опять приступ голода. И опять самый быстрый путь - налопаться сладкого. Получается замкнутый круг. Инсулярный аппарат поджелудочной железы тихо сходит с ума.
Поэтому сладкое в чистом виде не ешь, смешивай с белковой пищей и сложными углеводами. Например - овсянка, сыр, уже потом шоколадка. Или хотя бы бутер с ветчиной, а потом конфета. Но не шоколадный батончик на голодный желудок!
Ещё. Когда нервничаешь или не высыпаешься, повышается уровень кортизола. Т.к. гормоны работают в одной упряжке, инсулин тоже повышается и возникает желание себя подбодрить чем-то легкоусвояемым, сладким. Плюс суточные циклы дают о себе знать - сонливость в середине дня бывает у многих.
Я на эту удочку легко попадаюсь, могу день на конфетах провести - а потом жестокая расплата - сил нет и жир мигом нарастает.
Кароч, сложные блюда не дают пище быстро всасываться. А также читай тему про ГИ - гликемический индекс пищи - она где-то тут на форуме болтается. Очень полезная тема, кстати!

Спасибо за исчерпывающий ответ.
Поищу темку :)

Может ты химичишь втихаря ? Меня тоже от метана так трусило :)))

[Кайфолом]

 HAWKS ... Хоукс...Блин,красиво звучит.
Слушай,у тебя в профиле написано рост 176 см...вес - 75 ... Тыж больше меня весишь. А по мне так я дрищ с огромным перданом.))) Но как же выглядишь тогда ты (шутка) ??? Ведь на фото такая стройненькая и изящная.
 Второе - на рост у меня глаз-алмаз. Сразу определяю с точностью до см. ибо парился этой проблемой около двух лет. Так вот на 3 фото,где ты в полный рост ,ну никак 176см. не фигурируют...  Признавайся )))

[Кайфолом]

 САБЖ - творог,протеин с льняным маслом,орехи... вот чем и питаюсь outside. Иногда выходит до 1кг. творога в день. Растут рога и копыта. И мычу по ночам. €

[Мамед]

С собой бери покушать. Я например покупаю сырки глазированые, пирожки с творогом, беру с собой на работу баночку разведенного протеина/гейнера. Впрочем как и все остальные...

На работу я тоже беру домашнюю еду. Ну а если гуляешь например с девушкой то не будишь же домашнюю еду есть. Булки и сырки, особенно сырки калорийные очень, во время диеты тоже не лучший вариант.

Скажи ей, что ты уже поел. А если она будет настаивать, то угости ее, но сам не ешь :))))

Не лучший вариант:)) По себе знаю,  начинаешь себя ощущать полной идиоткой, сидишь, хомячишь, а напротив тебя кто-то как сирота казанская со стаканом минералки:)
На самом деле, когда сушилась, часто приходилось бывать в кафешках/ресторанчиках. Практически везде можно что-то выбрать: салат из овощей или на крайняк незаправленный греческий, салат из морепродуктов незаправленный, и потом куриный шашлык, ну и прочее мясо:) Тяжелее в кофейнях:((( Булочки везду, круассанчики, шоколад...уххх...

ЗЫ Никогда не любила сладкое, пока не пошла в зал:)
Зачем тебе такие болишие руки, на первой фотке ты лучше.

 Исправлено: Hawks, 25.12.2006 16:38:27

[Paratruper]

Paratruper.
Насчет гипогликемии.
Когда ты съедаешь сладкое в избытке, твоя поджелудочная вырабатывает много инсулина,  чтобы кровь не стала, как сироп ( шутка), чтобы утилизировать весь этот лишний сахар. Ведь сладости - быстрые углеводы - очень быстро всасываются (в отличие от сложных углеводов - каш, картошки). Итак, скачок сахара в крови вызывает выброс инсулина. Инсулина выделяется много настолько, что он снижает сахар не только до нормы, а даже ниже нормы - и у тебя опять приступ голода. И опять самый быстрый путь - налопаться сладкого. Получается замкнутый круг. Инсулярный аппарат поджелудочной железы тихо сходит с ума.
Поэтому сладкое в чистом виде не ешь, смешивай с белковой пищей и сложными углеводами. Например - овсянка, сыр, уже потом шоколадка. Или хотя бы бутер с ветчиной, а потом конфета. Но не шоколадный батончик на голодный желудок!
Ещё. Когда нервничаешь или не высыпаешься, повышается уровень кортизола. Т.к. гормоны работают в одной упряжке, инсулин тоже повышается и возникает желание себя подбодрить чем-то легкоусвояемым, сладким. Плюс суточные циклы дают о себе знать - сонливость в середине дня бывает у многих.
Я на эту удочку легко попадаюсь, могу день на конфетах провести - а потом жестокая расплата - сил нет и жир мигом нарастает.
Кароч, сложные блюда не дают пище быстро всасываться. А также читай тему про ГИ - гликемический индекс пищи - она где-то тут на форуме болтается. Очень полезная тема, кстати!

Спасибо за исчерпывающий ответ.
Поищу темку :)

Может ты химичишь втихаря ? Меня тоже от метана так трусило :)))

Угу :)) химичусь...эээхх...мнебы хотя бы этого самого метана кто предложил, а то ведь ампула суста в аптеке 12-15 баксов...
в общем нищим студентам химичитса не выходит, как захимичусь, обязательно расскажу ;)

[hawks]

HAWKS ... Хоукс...Блин,красиво звучит.
Слушай,у тебя в профиле написано рост 176 см...вес - 75 ... Тыж больше меня весишь. А по мне так я дрищ с огромным перданом.))) Но как же выглядишь тогда ты (шутка) ??? Ведь на фото такая стройненькая и изящная.
 Второе - на рост у меня глаз-алмаз. Сразу определяю с точностью до см. ибо парился этой проблемой около двух лет. Так вот на 3 фото,где ты в полный рост ,ну никак 176см. не фигурируют...  Признавайся )))

Черт! Придется признаться!:( Рост у меня действительно 176, вот только сейчас вес почти 80:( Костяк у меня тяжелый, поэтому столько...а сейчас еще и кушаю много, правда в основном не растолстела а ноги - плечи-руки выросли. Я???? изящная????? побойся бога!

[hawks]

С собой бери покушать. Я например покупаю сырки глазированые, пирожки с творогом, беру с собой на работу баночку разведенного протеина/гейнера. Впрочем как и все остальные...

На работу я тоже беру домашнюю еду. Ну а если гуляешь например с девушкой то не будишь же домашнюю еду есть. Булки и сырки, особенно сырки калорийные очень, во время диеты тоже не лучший вариант.

Скажи ей, что ты уже поел. А если она будет настаивать, то угости ее, но сам не ешь :))))

Не лучший вариант:)) По себе знаю,  начинаешь себя ощущать полной идиоткой, сидишь, хомячишь, а напротив тебя кто-то как сирота казанская со стаканом минералки:)
На самом деле, когда сушилась, часто приходилось бывать в кафешках/ресторанчиках. Практически везде можно что-то выбрать: салат из овощей или на крайняк незаправленный греческий, салат из морепродуктов незаправленный, и потом куриный шашлык, ну и прочее мясо:) Тяжелее в кофейнях:((( Булочки везду, круассанчики, шоколад...уххх...

ЗЫ Никогда не любила сладкое, пока не пошла в зал:)
Зачем тебе такие болишие руки, на первой фотке ты лучше.

 Исправлено: Hawks, 25.12.2006 16:38:27

Чтоб ты спросил....

ЗЫ что выросло, то выросло. Кстати руки у меня стого момента сильно не увеличились, просто стали порельефнее...фотка просто такая

 Исправлено: Hawks, 29.12.2006 09:22:55

[Денисыч]

Действительно на первой фотке мне тоже больше нравится. Извини :[

[hawks]

Действительно на первой фотке мне тоже больше нравится. Извини :[

За что? Главное же, чтобы мне нравилось:)

[Dozen]

Действительно на первой фотке мне тоже больше нравится. Извини :[

За что? Главное же, чтобы мне нравилось:)

это точно - всем не угодишь .. :)))

[Кайфолом]

 Хоукс,вот насчёт твоей изящности...Пока рассматривал твои фото у меня erection 10 раз произошла.При том,что уровень тестостерона был понижен. :)

 А насчёт роста...Бали-и-ин..неужели я такой ма-а-аленький :(
 
 А массу хватит набирать.Ты лишаешь себя своей естественной сексуальности !

[Денисыч]

Действительно на первой фотке мне тоже больше нравится. Извини :[

За что? Главное же, чтобы мне нравилось:)

Да ты на всех фото хороша. Просто и на первом неплохо заметны мышцы спины...ну нравится эта фотка мне :) Просим фото спереди, да мужики ? :)

[Paratruper]

Действительно на первой фотке мне тоже больше нравится. Извини :[

За что? Главное же, чтобы мне нравилось:)

Да ты на всех фото хороша. Просто и на первом неплохо заметны мышцы спины...ну нравится эта фотка мне :) Просим фото спереди, да мужики ? :)

да! да! :) спереди...фото ;)