Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Arcam]

Предлагаю делиться соображениями здесь, кто начал заниматься по ней. Да бы не перегружать саму ветку с программой.

Начну с себя. Приступил к занятиям 4 числа по комплексу №1 день отдыха делать не стал сейчас праздники и так делать нечего , пока буду делать два комплекса подряд потом день отдыха, вообще пока всё очень нравиться, мне как ярому стороннику Вейдера программа очень подходит. Купил гейнер и витаминов.

[Буржуй]

Буду краток.
1-Сам работаю по методикам Леонида Алексеевича.
2-Купи лучше протеин и креатин(каче....ый)+витамины
3-и "Пахать"...
Удачи.

[Orick]

Тоже занимаюсь по этой програме со 2 января.Могу только сказать что програма сильно выматывает.Особенно день когда делаем ноги+становая+плечи.

[Xpom]

> Предлагаю делиться соображениями здесь, кто начал заниматься по ней. Да бы не перегружать саму ветку с программой.
>
> Начну с себя. Приступил к занятиям 4 числа по комплексу №1 день отдыха делать не стал сейчас праздники и так делать нечего , пока буду делать два комплекса подряд потом день отдыха, вообще пока всё очень нравиться, мне как ярому стороннику Вейдера программа очень подходит. Купил гейнер и витаминов.

Было же сказано строго придерживатся програмы
или нет ?

[Arcam]

> Буду краток.
> 1-Сам работаю по методикам Леонида Алексеевича.
> 2-Купи лучше протеин и креатин(каче....ый)+витамины
> 3-и "Пахать"...
> Удачи.
>

1 Обсуждаем конкретную программу, ты работаешь по ней? Нет? Тогда зачем писать сюда
2 Я не спрашивал совета что мне лучше купить
а просто констатировал факт
3 Ясное дело что надо пахать в по любой программе, зачем писать прописные истины?

[Arcam]

> Было же сказано строго придерживатся програмы
> или нет ?

Ты внимательно читал что написал Остапенко?
Цитирую
-если возникает ощущение, что работы маловато, и можно добавить, не добавляйте подходы и повторения – просто сделайте из программы сплит, например, 1 и 2 комплексы – подряд, затем день отдыха, комплексы 3 и 4 подряд, затем день отдыха, комплексы 5 и 6 подряд, затем день отдыха

 Я так и сделал.

 Исправлено: arcam, 10.01.2006 01:01:50

 Исправлено: arcam, 10.01.2006 15:17:11

[Cliffy]

Что значит скрещивания рук на блоках в "рамке"? Как выполнять данное упражнение?

[AnDom]

> Что значит скрещивания рук на блоках в "рамке"? Как выполнять данное упражнение?

Кроссовер

[Буржуй]

> Что значит скрещивания рук на блоках в "рамке"? Как выполнять данное упражнение?

Кроссовер

************************************************
-О! яяя зер гуд "Cross over"-капец кроссу,троссу рамке-штрассе ...Данке-сорри.
)

[Arcam]

Что кроме меня и Orick больше никто не занимаеться , или от праздников никак отойти не могут.
 где же те 25 человек?

[Cliffy]

Что кроме меня и Orick больше никто не занимаеться , или от праздников никак отойти не могут.
 где же те 25 человек?

Я с напарником сегодня начну заниматься. Отдыхали долго :))

[Мрак]

Что кроме меня и Orick больше никто не занимаеться , или от праздников никак отойти не могут.
 где же те 25 человек?

Начал, но из-за проблем со спиной не знаю смогу ли продолжить

[Нео]

Я начну с понедельника. Пока боюсь, вдруг опять спину потяну, лучше подождать и потом надежно заниматься не боясь за спину. Не волнуйтесь обещание выполню.

[Cliffy]

Предлагаю делиться соображениями здесь, кто начал заниматься по ней. Да бы не перегружать саму ветку с программой.

Начал с 11.01
Ощущение такое, что раньше и не работал вовсе. Из зала еле выползаю. В общем мне нравица!

[kovt]

Начал с 11.01
Ощущение такое, что раньше и не работал вовсе. Из зала еле выползаю. В общем мне нравица![/quote]

Dr. Stalingrad:"После тренировки тёлку должен хотеть", а ты выползаешь :)