Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[**Sanek**]

Что вы можете сказать на счет такой программы  
ПН(грудь, спина)
-жим шт. на горизонт. скамье
-жим шт. на накл. скамье
-горизонт. разводы
-пуловеры
-тяга шт. в наклоне
-подтягивания
-становая тяга
СР(Ноги, предплечья)
-приседания
-подъемы на носки
-разгибание ног на тренажере
-сгибание ног на тренажере
-стан тяга с прямыми ногами
-наклоны со штангой
-сгибание и разгибание кистей
ПТ(плечи,руки)
-жим стоя
-развод рук с гантелями в сторону
-тяга широк. хватом к подбородку
-жим узким хватом
-разгибание рук из-зи головы
-подъем штанги на бицепс
-подъем гантелей на бицепс
пресс на каждой трен-ке.

[Bizon23]

Это что? Список упражнений которые тебе известны?

[**Sanek**]

Это что? Список упражнений которые тебе известны?

Да, а что бывают еще какита?

[Bizon23]

Да, а что бывают еще какита?

 
Сомневаюсь очень)))
Посмотри,что я тебе в теме "Отказ" написал

[Dr.ZoiberG]

Что вы можете сказать на счет такой программы  
ПН(грудь, спина)
-жим шт. на горизонт. скамье
-жим шт. на накл. скамье
-горизонт. разводы
-пуловеры
-тяга шт. в наклоне
-подтягивания
-становая тяга
СР(Ноги, предплечья)
-приседания
-подъемы на носки
-разгибание ног на тренажере
-сгибание ног на тренажере
-стан тяга с прямыми ногами
-наклоны со штангой
-сгибание и разгибание кистей
ПТ(плечи,руки)
-жим стоя
-развод рук с гантелями в сторону
-тяга широк. хватом к подбородку
-жим узким хватом
-разгибание рук из-зи головы
-подъем штанги на бицепс
-подъем гантелей на бицепс
пресс на каждой трен-ке.

а шраги где? или я может пропустил???

[kalshoven]

Да бред какой-то, чем вы ваще занимаетесь?

[kalshoven]

Походи годик на самбо, будешь здоровее, сильнее,выносливей и красивше.

[Д-2]

Походи годик на самбо, будешь здоровее, сильнее,выносливей и красивше.

Эт точно.)))

[Dr.ZoiberG]

Походи годик на самбо, будешь здоровее, сильнее,выносливей и красивше.

Эт точно.)))

я ,кстати,кмс по самбо )) ^^