Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Microworm]

Мне кажется, что у меня жим лежа плохой:(
105 кг, при становой 165, приседе где-то 155!
Как кто думает?

[Ducky]

> Мне кажется, что у меня жим лежа плохой:(
> 105 кг, при становой 165, приседе где-то 155!
> Как кто думает?

Какая разница. Ты ж не лифтёр. Как говорил один знакомый химик:
110кг/50см/230кг-не предел! Главное,чтобы костюмчик сидел!

[Gavrosh]

> Мне кажется, что у меня жим лежа плохой:(
> 105 кг, при становой 165, приседе где-то 155!
> Как кто думает?
хм,у меня где-то также.. 110-115 при приседе где то 180-185...

[Юрчан]

Короче, встречал такие цифры:
если сумма в трех упражнениях 100%, то по отдельности должны быть следующие веса
ж/л - 24%
присед - 37%
становая - 39%
Так что получается, что ж/л у тебя даже круче

[SmallElephant]

> 105 кг, при становой 165, приседе где-то 155!
> Как кто думает?

Нормальное достаточно соотношение.
У лифтеров оно тоже разное, кто-то хороший жимовик, кто-то отлично приседает. Среди лифтером много с приседом под 300 и за 300, а с жимом за 200 мало.
Посмотри протоколы с лифтерских соревнований, сам увидишь как и что.

[jvv]

> Мне кажется, что у меня жим лежа плохой:(
> 105 кг, при становой 165, приседе где-то 155!
> Как кто думает?
Не парься :-) Просто увеличивай во всех движениях

[Microworm]

> > Мне кажется, что у меня жим лежа плохой:(
> > 105 кг, при становой 165, приседе где-то 155!
> > Как кто думает?
> Не парься :-) Просто увеличивай во всех движениях.
Все, уже наувеличивался, с сентября  на силу  сново работать начну, а к лету, надо подсушиться!:))

[Microworm]

> > > Мне кажется, что у меня жим лежа плохой:(
> > > 105 кг, при становой 165, приседе где-то 155!
> > > Как кто думает?
> > Не парься :-) Просто увеличивай во всех движениях.
> Все, уже наувеличивался, с сентября  на силу  сново работать начну, а к лету, надо подсушиться!:))
 Я просто думал, что у меня жим хороший, а начал серьезно приседать, и тянуть, и получилось, что жим не такой уж у меня и хороший:(.
Я посмотрел по таблице 120 де то должен быть. Жим наверное маленький, потому что у меня триц слабый:\

[GM]

> > > > Мне кажется, что у меня жим лежа плохой:(
> > > > 105 кг, при становой 165, приседе где-то 155!
> > > > Как кто думает?
> > > Не парься :-) Просто увеличивай во всех движениях.
> > Все, уже наувеличивался, с сентября  на силу  сново работать начну, а к лету, надо подсушиться!:))
>  Я просто думал, что у меня жим хороший, а начал серьезно приседать, и тянуть, и получилось, что жим не такой уж у меня и хороший:(.
> Я посмотрел по таблице 120 де то должен быть. Жим наверное маленький, потому что у меня триц слабый:\

Таблицу разрядных нормативов?
Для твоего веса жим в 105 кг нормально, это третий взрослый разряд.

[jvv]

> > > Мне кажется, что у меня жим лежа плохой:(
> > > 105 кг, при становой 165, приседе где-то 155!
> > > Как кто думает?
> > Не парься :-) Просто увеличивай во всех движениях.
> Все, уже наувеличивался, с сентября  на силу  сново работать начну, а к лету, надо подсушиться!:))
А на сколько увеличил за последнее время? И как на объемах бедра сказалось? Поделись :-)

[Xpom]

> Мне кажется, что у меня жим лежа плохой:(
> 105 кг, при становой 165, приседе где-то 155!
> Как кто думает?

Microworm ты так и не увеличил ???
Спать и жрать нада больше ! :)

[lamer]

если ты и в правду не лифтер то и не парся на счет этого..а так конешно слабовато в соотношении верх/низ(всмысле части тела).

[Microworm]

> если ты и в правду не лифтер то и не парся на счет этого..а так конешно слабовато в соотношении верх/низ(всмысле части тела).
 Я смотрел жим должен быть 120 (117) второй разряд. Сравни присед становую и тода поймешь, что жим слабенький.
Я не лифтер, но повышение силы для меня важный аспект. Я хочу повысить силу, чтобы потом можно было делать рабочий подход с большим весом.
Да вот с апреля жим увеличил на 10кг, и то потому что начал серьезно приседать......... А так бы почти бы его и не увеличил без приседа.
Де-то с февраля мои показатели увеличились так.
Присед со 105 до 155, жим с 95 до 105, становая с 140 до 165. Без какой либо химии. Просто ел, протеины, креатин, аминки.
Занимаюсь только год, поэтому такой прогресс был. И еще прогресс потому, что мне 16.
Если бы я занимался уже давно, такого б прогресса не видать бы мне.
Присед - просто БОМБА. Самое классное упражнение

[GM]

> > если ты и в правду не лифтер то и не парся на счет этого..а так конешно слабовато в соотношении верх/низ(всмысле части тела).
>  Я смотрел жим должен быть 120 (117) второй разряд. Сравни присед становую и тода поймешь, что жим слабенький.
> Я не лифтер, но повышение силы для меня важный аспект. Я хочу повысить силу, чтобы потом можно было делать рабочий подход с большим весом.
> Да вот с апреля жим увеличил на 10кг, и то потому что начал серьезно приседать......... А так бы почти бы его и не увеличил без приседа.
> Де-то с февраля мои показатели увеличились так.
> Присед со 105 до 155, жим с 95 до 105, становая с 140 до 165. Без какой либо химии. Просто ел, протеины, креатин, аминки.
> Занимаюсь только год, поэтому такой прогресс был. И еще прогресс потому, что мне 16.
> Если бы я занимался уже давно, такого б прогресса не видать бы мне.
> Присед - просто БОМБА. Самое классное упражнение

На соревнованиях всё-равно по сумме смотрят! Если ты собираешься сдавать на разряд, то просто можешь делать больше вес в другом упражнении.
Ну а если ты чисто билдер - тебе большой жим не нужен. Ну только, конечно, если для самоудовлетворения.

[Microworm]

> > > если ты и в правду не лифтер то и не парся на счет этого..а так конешно слабовато в соотношении верх/низ(всмысле части тела).
> >  Я смотрел жим должен быть 120 (117) второй разряд. Сравни присед становую и тода поймешь, что жим слабенький.
> > Я не лифтер, но повышение силы для меня важный аспект. Я хочу повысить силу, чтобы потом можно было делать рабочий подход с большим весом.
> > Да вот с апреля жим увеличил на 10кг, и то потому что начал серьезно приседать......... А так бы почти бы его и не увеличил без приседа.
> > Де-то с февраля мои показатели увеличились так.
> > Присед со 105 до 155, жим с 95 до 105, становая с 140 до 165. Без какой либо химии. Просто ел, протеины, креатин, аминки.
> > Занимаюсь только год, поэтому такой прогресс был. И еще прогресс потому, что мне 16.
> > Если бы я занимался уже давно, такого б прогресса не видать бы мне.
> > Присед - просто БОМБА. Самое классное упражнение
>
> На соревнованиях всё-равно по сумме смотрят! Если ты собираешься сдавать на разряд, то просто можешь делать больше вес в другом упражнении.
> Ну а если ты чисто билдер - тебе большой жим не нужен. Ну только, конечно, если для самоудовлетворения.
 Станно, а почему это не нужен. Для хорошего роста грудных очень даже нужен!