Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Anatoliy]

У меня такая проблема:
Я сам по натуре худой и давно подумываю о небольшой раскачке мышц. Мне не нужны огромные рельефные мышцы,я бы хотел просто набрать вес и немного привести тело в порядок.
Но есть одно но: у меня есть проблемы с сердцем(несерьезные,но все-таки есть),соответственно стандартные программы не для меня.
Очень прошу знающих помочь советом. Посоветуйте какие-нибудь легкие упражнения,без особой нагрузки на сердце,выполняя которых можно будет добиться хоть каких-нибудь результатов.И стоит ли вообще это делать.
Также был бы очень благодарен дельным советам,как набрать вес.Я очень тяжело его набираю и так же быстро сбрасываю.Буквально в паре слов.
Заранее извините,если похожая тема была создана,если не сложно,дайте тогда ссылку.
Любая информация мне очень поможет,заранее спасибо и извините если что.

[DemoN.ua]

Для набора веса базовый тренинг, + хорошое питание, мясо сыр, молоко, яйца...
А нащет сердца просто побольше отдыхай между подходами, и все... не делай по 2 упр. сразу чтоб сердце не нагружать, а все сплитами поочереди не торопясь..
Сердце вродебы тренирует бег, но ето уже спроси у спортивного врача,(надо оно тебе или наоборот) или врача по сердцу, не хочу советовать в той сфере в которой незнаю...

[NikVovan]

У меня такая проблема:
Я сам по натуре худой и давно подумываю о небольшой раскачке мышц. Мне не нужны огромные рельефные мышцы,я бы хотел просто набрать вес и немного привести тело в порядок.
Но есть одно но: у меня есть проблемы с сердцем(несерьезные,но все-таки есть),соответственно стандартные программы не для меня.
Очень прошу знающих помочь советом. Посоветуйте какие-нибудь легкие упражнения,без особой нагрузки на сердце,выполняя которых можно будет добиться хоть каких-нибудь результатов.И стоит ли вообще это делать.
Также был бы очень благодарен дельным советам,как набрать вес.Я очень тяжело его набираю и так же быстро сбрасываю.Буквально в паре слов.
Заранее извините,если похожая тема была создана,если не сложно,дайте тогда ссылку.
Любая информация мне очень поможет,заранее спасибо и извините если что.

Не совсем понятно, что с сердцем, любая физическая нагрузка на организм (ходьба, бег на месте и т.д.) нагружает и сердце.
Однако разница есть. Силовые нагрузки называют анаэробными. Нагрузка типа бега (велотренажер) аэробной. Аэробную ещё называют кардио, сердце тренируется. Если врач не против, а посоветоваться НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО, то отжимания от пола, подтягивания на перекладине, приседания, упражнения на пресс. Начинать с малого (5-10-20 минут в день ), заниматься 2-3 раза в неделю. При хорошем самочувствии очень плавно увеличивать нагрузку. Результат будет обязательно, но не через месяц …. и не через два,  хотя что-то и через месяц возможно будет (плюс полкило, например, а за год  ….)
Этого для начала достаточно и делать можно дома. Сложно давать советы в такой ситуации. О питании на сайте, в форуме и поиске.
Если всё будет в порядке, то можно под контролем врача заниматься в зале по нормальной программе. Врач всегда будет подстраховываться и возможно запрещать, а может действительно нельзя…

[Александр Викторович]

У меня такая проблема:
Я сам по натуре худой и давно подумываю о небольшой раскачке мышц. Мне не нужны огромные рельефные мышцы,я бы хотел просто набрать вес и немного привести тело в порядок.
Но есть одно но: у меня есть проблемы с сердцем(несерьезные,но все-таки есть),соответственно стандартные программы не для меня.
Очень прошу знающих помочь советом. Посоветуйте какие-нибудь легкие упражнения,без особой нагрузки на сердце,выполняя которых можно будет добиться хоть каких-нибудь результатов.И стоит ли вообще это делать.
Также был бы очень благодарен дельным советам,как набрать вес.Я очень тяжело его набираю и так же быстро сбрасываю.Буквально в паре слов.
Заранее извините,если похожая тема была создана,если не сложно,дайте тогда ссылку.
Любая информация мне очень поможет,заранее спасибо и извините если что.

Привет! Глянь мои темы (введи в поиске на форуме) "Подскажите зеленому" и " 2 месяца спустя.Итог.Полный расклад" . Почитай. Я был экстремально худым. Сейчас по своей программе со мной работает парень уже 2 недели .Его параметры были 188 см на 62 кг. За две недели добили до 68. Удачи.

[алекс2007]

У меня такая проблема:
Я сам по натуре худой и давно подумываю о небольшой раскачке мышц. Мне не нужны огромные рельефные мышцы,я бы хотел просто набрать вес и немного привести тело в порядок.
Но есть одно но: у меня есть проблемы с сердцем(несерьезные,но все-таки есть),соответственно стандартные программы не для меня.
Очень прошу знающих помочь советом. Посоветуйте какие-нибудь легкие упражнения,без особой нагрузки на сердце,выполняя которых можно будет добиться хоть каких-нибудь результатов.И стоит ли вообще это делать.
Также был бы очень благодарен дельным советам,как набрать вес.Я очень тяжело его набираю и так же быстро сбрасываю.Буквально в паре слов.
Заранее извините,если похожая тема была создана,если не сложно,дайте тогда ссылку.
Любая информация мне очень поможет,заранее спасибо и извините если что.

Привет! Глянь мои темы (введи в поиске на форуме) "Подскажите зеленому" и " 2 месяца спустя.Итог.Полный расклад" . Почитай. Я был экстремально худым. Сейчас по своей программе со мной работает парень уже 2 недели .Его параметры были 188 см на 62 кг. За две недели добили до 68. Удачи.

кстати Александр Викторович с мышечной массой и второй бодбородок нарастил (просто подметил факт)
был у нас в зале парень с проблемами с сердцем, вполне полноценно тренировался
В любом случае необходимо об этом интересоваться у компетентных специалистов, имеющих медицинское образование и показания твоего обследования, а консультироваться здесь на форуме с кем то заочно, может стать для тебя самоубийством.

[Anatoliy]

DemoN.ua,NikVovan,Александр Викторович,алекс2007
спасибо вам огромное,в целом все понял,еще раз спасибо

[Le_Monstre]

У меня такая проблема:
Я сам по натуре худой и давно подумываю о небольшой раскачке мышц. Мне не нужны огромные рельефные мышцы,я бы хотел просто набрать вес и немного привести тело в порядок.
Но есть одно но: у меня есть проблемы с сердцем(несерьезные,но все-таки есть),соответственно стандартные программы не для меня.
Очень прошу знающих помочь советом. Посоветуйте какие-нибудь легкие упражнения,без особой нагрузки на сердце,выполняя которых можно будет добиться хоть каких-нибудь результатов.И стоит ли вообще это делать.
Также был бы очень благодарен дельным советам,как набрать вес.Я очень тяжело его набираю и так же быстро сбрасываю.Буквально в паре слов.
Заранее извините,если похожая тема была создана,если не сложно,дайте тогда ссылку.
Любая информация мне очень поможет,заранее спасибо и извините если что.

А просто физкультурные нагрузки не пробовал??? В сочетании с легким бегом. Массы конечно какой это не даст, но более или менее придти в форму тебе поможет!!! Во всяком случае в зеркало приятнее будет смотреть.

[Mr.D]

У меня такая проблема:
Я сам по натуре худой и давно подумываю о небольшой раскачке мышц. Мне не нужны огромные рельефные мышцы,я бы хотел просто набрать вес и немного привести тело в порядок.
Но есть одно но: у меня есть проблемы с сердцем(несерьезные,но все-таки есть),соответственно стандартные программы не для меня.
Очень прошу знающих помочь советом. Посоветуйте какие-нибудь легкие упражнения,без особой нагрузки на сердце,выполняя которых можно будет добиться хоть каких-нибудь результатов.И стоит ли вообще это делать.
Также был бы очень благодарен дельным советам,как набрать вес.Я очень тяжело его набираю и так же быстро сбрасываю.Буквально в паре слов.
Заранее извините,если похожая тема была создана,если не сложно,дайте тогда ссылку.
Любая информация мне очень поможет,заранее спасибо и извините если что.

У меня в свое время были проблемы с сердцем, из-за которых меня даже не хотели брать в армию и врачи запрещали вообще любую физическую активность. Но я настолько люблю железный спорт, что для меня лучше умереть под штангой, чем жить тощим слабаком, поэтому я себя никак не ограничивал в нагрузках. Полгода назад ходил проверяться - сердце полностью здоровое)))

[DenMarin]

У меня такая проблема:
Я сам по натуре худой и давно подумываю о небольшой раскачке мышц. Мне не нужны огромные рельефные мышцы,я бы хотел просто набрать вес и немного привести тело в порядок.
Но есть одно но: у меня есть проблемы с сердцем(несерьезные,но все-таки есть),соответственно стандартные программы не для меня.
Очень прошу знающих помочь советом. Посоветуйте какие-нибудь легкие упражнения,без особой нагрузки на сердце,выполняя которых можно будет добиться хоть каких-нибудь результатов.И стоит ли вообще это делать.
Также был бы очень благодарен дельным советам,как набрать вес.Я очень тяжело его набираю и так же быстро сбрасываю.Буквально в паре слов.
Заранее извините,если похожая тема была создана,если не сложно,дайте тогда ссылку.
Любая информация мне очень поможет,заранее спасибо и извините если что.

У меня в свое время были проблемы с сердцем, из-за которых меня даже не хотели брать в армию и врачи запрещали вообще любую физическую активность. Но я настолько люблю железный спорт, что для меня лучше умереть под штангой, чем жить тощим слабаком, поэтому я себя никак не ограничивал в нагрузках. Полгода назад ходил проверяться - сердце полностью здоровое)))

полностью согласен, у меня была травма шейного отдела, сейчас ее нет, хотя мне врачи запрещали заниматся каким либо видом спорта, сейчас я катаюсь на мтб и качаюсь, также исчезло искревление позвоночника, мой тебе совет иди в зал, делай базу и ешь как конь, еще перед занятием делай кардиотренировки, и все у тебя буде впорядке

[judgin]

У меня такая проблема:
Я сам по натуре худой и давно подумываю о небольшой раскачке мышц. Мне не нужны огромные рельефные мышцы,я бы хотел просто набрать вес и немного привести тело в порядок.
Но есть одно но: у меня есть проблемы с сердцем(несерьезные,но все-таки есть),соответственно стандартные программы не для меня.
Очень прошу знающих помочь советом. Посоветуйте какие-нибудь легкие упражнения,без особой нагрузки на сердце,выполняя которых можно будет добиться хоть каких-нибудь результатов.И стоит ли вообще это делать.
Также был бы очень благодарен дельным советам,как набрать вес.Я очень тяжело его набираю и так же быстро сбрасываю.Буквально в паре слов.
Заранее извините,если похожая тема была создана,если не сложно,дайте тогда ссылку.
Любая информация мне очень поможет,заранее спасибо и извините если что.

Привет! Глянь мои темы (введи в поиске на форуме) "Подскажите зеленому" и " 2 месяца спустя.Итог.Полный расклад" . Почитай. Я был экстремально худым. Сейчас по своей программе со мной работает парень уже 2 недели .Его параметры были 188 см на 62 кг. За две недели добили до 68. Удачи.

Хе-хэ, чувак! Вот на счет того, кто был экстремально худым могу поспорить, глянь ссылочку (я так понимаю, что ты бросил курить а потом набрал массу!), а вот я:
http://pixs.ru/uploaded/SravnenieJ_7653434_29498.jpg/29498_2866742/ , ну как? Правдо я все равно худосчав, но сейчас работаю над телом и, если вглядеться, то у меня проблемм с сердцем должно быть гораздо больше (яма в груди - сапожная выемка или грудак сапожника в народе!) Эт ты набрал масса + мышца за счет отвержения от курева! Я набрал за 0,5 года 10

 Исправлено: predator2008, 05.02.2008 03:04:46

 Исправлено: predator2008, 05.02.2008 03:06:01