Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ibrox]

В одном из своих постов Остапенко недавно писал, что тренировка по группам мышц не позволит достаточно нарастить мышечную массу, что прорабатывать всё тело надо на одном занятии. Так ли это ? И что он имел в виду? Мне он отвечать не захотел.

[gantelya]

В одном из своих постов Остапенко недавно писал, что тренировка по группам мышц не позволит достаточно нарастить мышечную массу, что прорабатывать всё тело надо на одном занятии. Так ли это ? И что он имел в виду? Мне он отвечать не захотел.

Можешь дать ссылку,меня тоже интересует этот вопрос.Так как считаю,что прорабатывая все тело за тренировку можно легко перетренироваться при стандартном наборе упр и кол-ве сетов(проверено на себе).Возможно нужно кардинально изменить тренинг при таком подходе.

[Mr.D]

В одном из своих постов Остапенко недавно писал, что тренировка по группам мышц не позволит достаточно нарастить мышечную массу, что прорабатывать всё тело надо на одном занятии. Так ли это ? И что он имел в виду? Мне он отвечать не захотел.

Такая тема уже есть

[Гелиотроп]

Мне сиё заявление господина Остапенко кажется как минимум необоснованным, а по большёму счёту просто бредовым. Хотябы просто обратимся к опыту профессионалов - все из них занимаются по раздельным тренировкам.

[Mr.D]

Мне сиё заявление господина Остапенко кажется как минимум необоснованным, а по большёму счёту просто бредовым. Хотябы просто обратимся к опыту профессионалов - все из них занимаются по раздельным тренировкам.

Я бы тоже занимался раздельным тренингом, если бы моей работой было только жрать, спать и тренироваться, да еще и деньги неплохие за это получать... Я конечно с Остапенко не согласен, но и раздельный тренинг в реальных условиях  - это вещь тяжелоосуществимая...

[Лезвиями Сердце...]

читайте внимательнее, Леонид Алексеевич советовал делать фулбоди за тренировку только новичкам...