Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Gonzo]

Чтобы бицуха была большой, делайте ПРИСЕД!
А упражнения на бицепс можно сократить да 1, самое лучшее - это подъем на бицепс тяжелой штанги с толстым грифом (20 кг который).
НУ и ПРИСЕД нужно делать.

[Microworm]

> Чтобы бицуха была большой, делайте ПРИСЕД!
> А упражнения на бицепс можно сократить да 1, самое лучшее - это подъем на бицепс тяжелой штанги с толстым грифом (20 кг который).
> НУ и ПРИСЕД нужно делать.
  Ну тема то ОГРОМНЫЙ БИТЦЕПС  а от приседа он расти будет не спорю, но не огромный!

[Jekson]

> Я вот сначала 4 подхода делаю штангой по 10 раз, затем 4 на парте. Тоже стараюсь 10 раз, но последний подход каждого упражнения получается раз 5 :( . А Потом 4 подхода гантельками. Тоже раз по 10. Тока вот чтото не видно результата внешне :(( Сила идет, а видимого результата не видно. ?

 А тебе вообще какие руки нужны? Чтобы они как банки Маркуса Рула были или с торчащим как у Арни вверх бицепсом (на правой руке)? А то, мало информации в словах "Можжет поднять битцепс накачкой брахиалиса"

[Hman]

Брахалис, поднять и т.д. и т.п. Шиш вообще знает чо с ним делать. Поширяйте винстрл в бицуху, должно попереть.