Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[serg5777]

Мужики я скорее всего пересмотрю свой тренинг.
Судя по всему вы не очень его одобряете!Но что я хочу сказать
-Мне моя программа абсолютно не в напряг!
10 подходов вы говорите много-Я себя этим неперегружаю.
Так почему же вы к этому так резко относитесь?Неужели
вы слабее меня?Еще вот скажите:я хочу прибавить в весе тела
неиспользуя стероидов!Питаюсь я нормально,но все равно у
меня вес почти неменяется-65 кг.Чао!

[TomCaT]

  Забудь слово стиройды! Тебе они нахер не нужны первые года 3 тренинга, у тебя ведь застоя нет? Стиройды принимают только чтобы из застоя выйти... Ты у себя спроси, хочешь ли ты стать импотентом с больной печенью? Если нет, не принимай химию...

[Тендор]

А ты по скока повторений в подходе делал?

[Тёмыч]

Если тебе 10 подходов не в напряг - значит ты на тренировке занимаешься хренью!!!
Я после ОДНОГО подхода становой тяги пять минут валяюсь на скамейке! И уже после этого меня хватает ещё на одно-два упражнение по одному рабочему подходу. Значит так ты работаешь. Учти, отдача будет такая же.

[SmallElephant]

> -Мне моя программа абсолютно не в напряг!
> 10 подходов вы говорите много-Я себя этим неперегружаю.

Ничего удивительного, что не перегружаешь.
Делаешь себе свои 10 подходов, уменьшая вес или не меняя его. Можно и 20 сделать и 30, а мышца расти все равно не будет. Вон грузчики целый день ящики таскают, а больше от этого не стали. Не думал об этом? зря.
Надо в !!!одном!!! подходе развить максимальное усилие. Его будет достаточно, для стимуляции роста мышцы. Сделаешь еще - только хуже будет для последующего восстановления. А 10 подходов - от лукавого :))) От большого кол-ва подходов польза будет только принимая химию. Там совершенно другие биохимические процессы идут нам не ведомые.

[Dinozavr]

Про какие такие 10 подходов??? может повторений??? за 10 подходов тут еще никто не агитировал. Делай 5-6 из них2-3 разминочных, остальные максимум на 5-6 повторений.