Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Борька]

Недели две назад делал присед (веса детские). На следующий день заболела правая чашечка. Ну,думал, за недельку точно пройдет. Через неделю, на разминке с пустым грифом, почуствовал что делать с весами не смогу - боль осталась. Сел в тренажер для жима ногами. Прожал довольно много. Боли никакой не было. На следующий день - болят уже оба колена, причем как спереди, так и сзади. До сих пор не прошло. Думаю плюнуть на ноги недели на 2. Чем их заменить? Без ног же роста не будет...

[Лезвиями Сердце...]

Недели две назад делал присед (веса детские). На следующий день заболела правая чашечка. Ну,думал, за недельку точно пройдет. Через неделю, на разминке с пустым грифом, почуствовал что делать с весами не смогу - боль осталась. Сел в тренажер для жима ногами. Прожал довольно много. Боли никакой не было. На следующий день - болят уже оба колена, причем как спереди, так и сзади. До сих пор не прошло. Думаю плюнуть на ноги недели на 2. Чем их заменить? Без ног же роста не будет...

бинты попробуй + сбавь интенсивность, или временно прекрати, здоровье то важнее, если болит - значит есть травма, а лечить потом вторичную травму уже тяжелее, имхо

[Борька]

Недели две назад делал присед (веса детские). На следующий день заболела правая чашечка. Ну,думал, за недельку точно пройдет. Через неделю, на разминке с пустым грифом, почуствовал что делать с весами не смогу - боль осталась. Сел в тренажер для жима ногами. Прожал довольно много. Боли никакой не было. На следующий день - болят уже оба колена, причем как спереди, так и сзади. До сих пор не прошло. Думаю плюнуть на ноги недели на 2. Чем их заменить? Без ног же роста не будет...

бинты попробуй + сбавь интенсивность, или временно прекрати, здоровье то важнее, если болит - значит есть травма, а лечить потом вторичную травму уже тяжелее, имхо

Я спрашиваю чем заменить....
А бинты не вариант - это как ф футболе - человек ломает ногу, а ему заморозку и снова на поле..

[strekacheva]

 А ты уверен, что через 2 недели точно пройдет. Лечить-то будешь? Так нельзя оставлять.
 Я (кошмар!) год не приседала. Боль была, даже если присядешь пол помыть. Ни на корточках, ни на коленках - болела прямо чашечка.
  Если болит и спереди и сзади, может быть небольшой надрыв связок. Ничего умнее Артры, Терафлекса и коллагена (ну и IM хондроитин с глюкозамином) посоветовать не могу. Я весь декабрь мазала Хондроксид и пила Терафлекс. Со 2 января приседаю (веса детские). Пока все нормально, но колени инстинктивно берегу, уже рефлекс выработался - помнить про них.

Насчет заменить.  При сгибаниях ног лежа в тернажере с большим весом у меня ничего не болело (когда приседать вообще было невозможно), И при разгибаниях сидя - просто неприятно в коленках, но не больно. Хотя разгибание без опоры ступнями считается более травмоопасным ( типа ноги на весу, сустав не стабилен).
Ну хотя бы бицепс бедра нагружай, тоже крупная мышца и нужная. Она обычно по сравнению с квадрицепсом недокачана.

 Исправлено: strekacheva, 01.02.2006 01:55:26

[Борька]

Не уверен, но 2 недели подожду. Потом посмотрим. От стана тоже откажусь.
Бог ты мой, а как кочятся то?

[Лезвиями Сердце...]

Не уверен, но 2 недели подожду. Потом посмотрим. От стана тоже откажусь.
Бог ты мой, а как кочятся то?

разгибание спины на стойке делай, а про ноги забудь, посмотри на это с другой стороны - будет лучше восстанавливаться все остальное, ну а месяц-другой погоды не сделают, заменять не стоит ничем, если сильно болит

п\с\ я тоже сейсач не делаю присед из-за спины, заменил на жим ногами

по поводу бицепса бедра Стрекачева верно сказала

 Исправлено: ждите солнца, 01.02.2006 01:56:50

[strekacheva]

Не уверен, но 2 недели подожду. Потом посмотрим. От стана тоже откажусь.
Бог ты мой, а как кочятся то?

Насчет заменить. При сгибаниях ног лежа в тернажере с большим весом у меня ничего не болело (когда приседать вообще было невозможно), И при разгибаниях сидя - просто неприятно в коленках, но не больно. Хотя разгибание без опоры ступнями считается более травмоопасным ( типа ноги на весу, сустав не стабилен).


Не смешно, конечно. Но мы как бабки старые: "Ой, кости ломит!", "Ай, бока болят!"
Ясный пень - это неизбежно. Наверное, когда новички начинают, им надо сразу хондропротекторы пить, даже если нагрузки смешные. Просто для профилактики,  а ведь в первый год тренировок про коллаген мало кто думает, главное, чтоб веса росли.
Ну хотя бы бицепс бедра нагружай, тоже крупная мышца и нужная. Она обычно по сравнению с квадрицепсом недокачана.


 Исправлено: strekacheva, 01.02.2006 02:02:30

[Борька]

Не уверен, но 2 недели подожду. Потом посмотрим. От стана тоже откажусь.
Бог ты мой, а как кочятся то?

Насчет заменить. При сгибаниях ног лежа в тернажере с большим весом у меня ничего не болело (когда приседать вообще было невозможно), И при разгибаниях сидя - просто неприятно в коленках, но не больно. Хотя разгибание без опоры ступнями считается более травмоопасным ( типа ноги на весу, сустав не стабилен).
Ну хотя бы бицепс бедра нагружай, тоже крупная мышца и нужная. Она обычно по сравнению с квадрицепсом недокачана.

Пасиб, Эх, посмотрим. Как будет ясно отпишу че получаеца

[AnDom]

А ты уверен, что через 2 недели точно пройдет. Лечить-то будешь? Так нельзя оставлять.
 Я (кошмар!) год не приседала. Боль была, даже если присядешь пол помыть. Ни на корточках, ни на коленках - болела прямо чашечка.
  Если болит и спереди и сзади, может быть небольшой надрыв связок. Ничего умнее Артры, Терафлекса и коллагена (ну и IM хондроитин с глюкозамином) посоветовать не могу. Я весь декабрь мазала Хондроксид и пила Терафлекс. Со 2 января приседаю (веса детские). Пока все нормально, но колени инстинктивно берегу, уже рефлекс выработался - помнить про них.

Насчет заменить.  При сгибаниях ног лежа в тернажере с большим весом у меня ничего не болело (когда приседать вообще было невозможно), И при разгибаниях сидя - просто неприятно в коленках, но не больно. Хотя разгибание без опоры ступнями считается более травмоопасным ( типа ноги на весу, сустав не стабилен).
Ну хотя бы бицепс бедра нагружай, тоже крупная мышца и нужная. Она обычно по сравнению с квадрицепсом недокачана.

 Исправлено: strekacheva, 01.02.2006 01:55:26

На счет мази Хондроитин - забил, возни много, а толку...ну ежели только воспаление снять, а так 500 мг на 30г тюбик мази - слишком мало. А вот вторая неделя приема терафлекса уже принесла заметные изменения и улучшения - скольжение в коленном суставе проходит со значительно меньшим хрустом. А на счет принятия хондропротекторов - Емельянов (если не врет) ежедневно хавает и глюко-хондро и коллаген. Кстати коллаген для самого сустава наверно бесполезен, а вот для связок нада.

[strekacheva]

  Насчет Хондроитина. Сделано в России:) У них страная штука на "Нижфарме". Размешивают плохо:) У тюбиков одной партии разный запах, разная консистенция и ,видимо, действующее вещество в разных дозах. Последний тюбик, который купила, вонял мерзко, но запястье прошло уже на второй день. Но я часто мажу, сверху - пищевая пленка и бинт. Действительно,"возня".