Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[skayfox]

Ребяты, убейте миня советами как привадить пузо в порядок. Суть - сам высокий, всегда был дрищевато худощавым, курил как паровоз. В 33 года подсел на ББ, привел себя в форму. Курить не бросал. А щас бросил курить и о ужас! Пузо поперло абгоняя всю остальную мышечную массу. Ем канечна многа - жор дикий. С пивом завязал недавно. Прес насилую жестока, наклоны на боковину в суперсетах гоняю... но пузо мине не нравиться. Оно типа как чужое - не мае. Тоесть таким не было ни когда. Забереминеть я не мог это точно, чтоб на это не свалили :-)

Вопрос - как это пузо закачать обратно? Лучшие упражнения по оквадрачиванию и фтягиванию иго обратно. Подскажите.

[imperdimon]

Ребяты, убейте миня советами как привадить пузо в порядок. Суть - сам высокий, всегда был дрищевато худощавым, курил как паровоз. В 33 года подсел на ББ, привел себя в форму. Курить не бросал. А щас бросил курить и о ужас! Пузо поперло абгоняя всю остальную мышечную массу. Ем канечна многа - жор дикий. С пивом завязал недавно. Прес насилую жестока, наклоны на боковину в суперсетах гоняю... но пузо мине не нравиться. Оно типа как чужое - не мае. Тоесть таким не было ни когда. Забереминеть я не мог это точно, чтоб на это не свалили :-)

Вопрос - как это пузо закачать обратно? Лучшие упражнения по оквадрачиванию и фтягиванию иго обратно. Подскажите.

Делай как Арнольд "вакуум" если сможешь конечно.
А так я считаю так,правильное питание и аэробные упражнения, ну прессик не забрасывать:)

[Bizon23]

Ребяты, убейте миня советами как привадить пузо в порядок. Суть - сам высокий, всегда был дрищевато худощавым, курил как паровоз. В 33 года подсел на ББ, привел себя в форму. Курить не бросал. А щас бросил курить и о ужас! Пузо поперло абгоняя всю остальную мышечную массу. Ем канечна многа - жор дикий. С пивом завязал недавно. Прес насилую жестока, наклоны на боковину в суперсетах гоняю... но пузо мине не нравиться. Оно типа как чужое - не мае. Тоесть таким не было ни когда. Забереминеть я не мог это точно, чтоб на это не свалили :-)

Вопрос - как это пузо закачать обратно? Лучшие упражнения по оквадрачиванию и фтягиванию иго обратно. Подскажите.

Делай как Арнольд "вакуум" если сможешь конечно.
А так я считаю так,правильное питание и аэробные упражнения, ну прессик не забрасывать:)

РАСХОДУЙ КАЛОРИЙ БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕШЬ!!!

[strekacheva]

  Почитай тему "Живот". Я там говорила про поперечные мышцы (они, а не прямая мышца, втягивают живот).
  Скорее всего, ты переедаешь + нервная работа. Если так, почитай про Флуоксетин, Прозак, Меридиа, Ксеникал(последний, если жирного много ешь). Первые три повышают уровень серотонина в мозге, что улучшает настроение и прилично снижает аппетит. Ничего не навязываю. Это аптечные препараты.

[Xpom]

Ребяты, убейте миня советами как привадить пузо в порядок. Суть - сам высокий, всегда был дрищевато худощавым, курил как паровоз. В 33 года подсел на ББ, привел себя в форму. Курить не бросал. А щас бросил курить и о ужас! Пузо поперло абгоняя всю остальную мышечную массу. Ем канечна многа - жор дикий. С пивом завязал недавно. Прес насилую жестока, наклоны на боковину в суперсетах гоняю... но пузо мине не нравиться. Оно типа как чужое - не мае. Тоесть таким не было ни когда. Забереминеть я не мог это точно, чтоб на это не свалили :-)

Вопрос - как это пузо закачать обратно? Лучшие упражнения по оквадрачиванию и фтягиванию иго обратно. Подскажите.

Надо с пивом и криветками завязывать

[strekacheva]

  Пиво не люблю, но так креветок захотелось! А за бортом  -25!!!!! Пока донесёшь, точно не разморозятся:)

[skayfox]

Ребяты, убейте миня советами как привадить пузо в порядок. Суть - сам высокий, всегда был дрищевато худощавым, курил как паровоз. В 33 года подсел на ББ, привел себя в форму. Курить не бросал. А щас бросил курить и о ужас! Пузо поперло абгоняя всю остальную мышечную массу. Ем канечна многа - жор дикий. С пивом завязал недавно. Прес насилую жестока, наклоны на боковину в суперсетах гоняю... но пузо мине не нравиться. Оно типа как чужое - не мае. Тоесть таким не было ни когда. Забереминеть я не мог это точно, чтоб на это не свалили :-)

Вопрос - как это пузо закачать обратно? Лучшие упражнения по оквадрачиванию и фтягиванию иго обратно. Подскажите.

Надо с пивом и криветками завязывать

С пивам уже завязал - заменил на сухое вино. С креветками не магу, вкусные заразы!

[skayfox]

  Почитай тему "Живот". Я там говорила про поперечные мышцы (они, а не прямая мышца, втягивают живот).
  Скорее всего, ты переедаешь + нервная работа. Если так, почитай про Флуоксетин, Прозак, Меридиа, Ксеникал(последний, если жирного много ешь). Первые три повышают уровень серотонина в мозге, что улучшает настроение и прилично снижает аппетит. Ничего не навязываю. Это аптечные препараты.

Спасиба пасматрю анатации к ним.

Надеюсь химия не может на меня так влиять? Пъю Амино3000, Креатин, G - фактор.

[strekacheva]

  Дома покопаюсь, потеряла статью. Совсем недавно читала про креатин, что он влияет на обмен таким образом. Во время аэробной нагрузки жиры утилизуются меньше, а углеводы - больше. Найду, уточню. Пила креатин в капсулах 5 дней. Разнесло. Чувствую себя отлично, сил навалом, но какая-то большая. Пришлось вдарить по аэробике.
Насчет курения. Человеку все равно нужен какой-то наркотик - курение, выпивка, жрачка... Центры удовольствия в мозгу не дремлют:((  Прочитай про серотонин вообще, это серьезно. Его недостаток сильно влияет на пищевое поведение.
А у меня жор регулярно, раз в месяц - ПМС называется. Сочувствую:)

 Исправлено: strekacheva, 18.01.2006 13:33:16

[Эдьк@]

Рекомендации банальные и старые, странно, что ты их не знаешь:

1. Есть часто малымии порциями, дабы уменьшить объемы желудка.
2. Как правильно советует imperdimon - упражнения на создания вакуума.

Все остальное: всякие наклончики и прочая лабуда с бегом - можешь выбросить из головы. Это просто не твой случай.


 Исправлено: Эдьк@, 18.01.2006 13:37:37

[принудитель]

Это типичная реакция курения.А курить как,хочется?

[strekacheva]

Это типичная реакция курения.А курить как,хочется?

Отказываясь от удовольствий и привычек (курение, жрачка) человек неминуемо впадает в депресняк. Во время строгой диеты (безуглеводка или просто снижение калорий) принимайте ингибиторы обратного захвата серотонина. Чьё производство - зависит от мат. возможностей. Я абсолютно серьезно!

Ещё про КОРТИЗОЛ прочитайте, он , гадюка, способствует отложению жира в абдоминальной области.
Уже говорила  -  стресс - адреналин - кортизол - жор - жир.  Чё природа с человеком делает!

 Исправлено: strekacheva, 18.01.2006 13:58:50

[skayfox]

Это типичная реакция курения.А курить как,хочется?

Неа! Рад до усрачки что бросил! Кстати отчасти помогла книга о которой узнал здесь "Легкий способ бросить курить". Если бы еще не такой жор и пузо не пузилось, то вообще бы красота.

[skayfox]

2. Как правильно советует imperdimon - упражнения на создания вакуума.

 Исправлено: Эдьк@, 18.01.2006 13:37:37

А где можно прочесть про данное упражнение? Извиняюсь за некомпетентность :-)

[принудитель]

А где можно прочесть про данное упражнение? Извиняюсь за некомпетентность :-)[/quote]

http://athlete.ru/books/

скачай-очень хорошие книги.