Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[cenzor]

почитал,но все равно хочу уточнить.
я сейчас работаю на массу и в основно пирамидами 8-6

после жима гантелей грудь гораздо больше наливается,набухает и гораздо лучше ее чувствую,чем при жиме штанги. и болит она у меня после них дольше-что вроде,лучше.

вот и хотел спросить:значит мне приоритет сделать на гантелях(допусти 4 трененеровки гантели,пятая со штангой)?

просто от штанги грудь увеличиваетсяво время тренеровки не так заметно,как от гантелей(раза в три меньше).
рабочий вес с гантелями-по 30кг х6 штанга 75кг х6

мне 19 лет...

 Исправлено: cenzor, 08.11.2006 19:37:14

[Keine Lust]

Я бы в твоём случае стал гантелями добиваться. Без жима штанги никак.

[Xpom]

Гантельки для разнообразия
Вот у нас в зале 50ки самые большие
решил для разнообразия пожать
выжал на 12 раз
вот теперь спрашивается че мне делать если я на первой же треньке
без техники без привычки выжал их на 12 раз ?!
гантель тяжеле всеравно нет
так что конечно же штанга и думать нечего имеет приоретет патамучто больше влазит )))))

 Исправлено: Xpom, 09.11.2006 00:07:01

[Grec]

Гантельки для разнообразия
Вот у нас в зале 50ки самые большие
решил для разнообразия пожать
выжал на 12 раз
вот теперь спрашивается че мне делать если я на первой же треньке
без техники без привычки выжал их на 12 раз ?!
гантель тяжеле всеравно нет
так что конечно же штанга и думать нечего имеет приоретет патамучто больше влазит )))))

 Исправлено: Xpom, 09.11.2006 00:07:01
У нас в зале гантели по 60 кг. есть. Правда мало кто ими пользуется :)))

[Сухарь]

Я бы в твоём случае стал гантелями добиваться. Без жима штанги никак.

Всё пральна, тыщу раз говорено что масса растится базой, сначала жим штанги лёжа, а уже потом пробивать добивать грудь жимом гантелей лёжа и разводки какие-нибудь поделать

[imperdimon]

Я бы в твоём случае стал гантелями добиваться. Без жима штанги никак.

Всё пральна, тыщу раз говорено что масса растится базой, сначала жим штанги лёжа, а уже потом пробивать добивать грудь жимом гантелей лёжа и разводки какие-нибудь поделать

Полностью согласен, уже давно делаю так: грудь на гориз и под углом штангой, потом гантелями жим и разводка. Я не понимаю. в чём проблема???? Нравится, делай штангой, нет, значит гантелями....но везде должна быть золотая середина!!!

[imperdimon]

Гантельки для разнообразия
Вот у нас в зале 50ки самые большие
решил для разнообразия пожать
выжал на 12 раз
вот теперь спрашивается че мне делать если я на первой же треньке
без техники без привычки выжал их на 12 раз ?!
гантель тяжеле всеравно нет
так что конечно же штанга и думать нечего имеет приоретет патамучто больше влазит )))))

 Исправлено: Xpom, 09.11.2006 00:07:01

Придётся наверно сделать так.... берёшь гантелю, на скотч приматываешь 10 кг блин и получается 60 кг гантеля, при необходимости добавить ЕСШО!  :)))

[Paratruper]

Гантельки для разнообразия
Вот у нас в зале 50ки самые большие
решил для разнообразия пожать
выжал на 12 раз
вот теперь спрашивается че мне делать если я на первой же треньке
без техники без привычки выжал их на 12 раз ?!
гантель тяжеле всеравно нет
так что конечно же штанга и думать нечего имеет приоретет патамучто больше влазит )))))

 Исправлено: Xpom, 09.11.2006 00:07:01

ну раз тебе мало весу...утомляй грудак перед жимом гантелей...тойже разводкой гантелей :) и всё будет путЁм