Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MurderDoll]

Друзья! Вот такая проблема:
 
 талия не уменьшаеться
Вот как я питаюсь:
- в дни когда тренируюсь:
   ем 3 раза (1до и 2 после тренировки) каши (греч, рис, овсянка) до 15:00
   потом ем три раза по 100г куриные грудки

- в дни когда не тренируюсь:
   ем каждый час\два по 150г творога или по 00 г кур.грудки (в итоге оплучается в день по 6-7 раз ем)

Если я так ем, и 4 раза в неделю тренируюсь - то почему у меня талия жирная???


P.S. если бегать (дома на одном месте) по 30мин в день, то будет ли результат?

Заранее благодарен!

[arsen]

> Друзья! Вот такая проблема:
>  
>  талия не уменьшаеться
> Вот как я питаюсь:
> - в дни когда тренируюсь:
>    ем 3 раза (1до и 2 после тренировки) каши (греч, рис, овсянка) до 15:00
>    потом ем три раза по 100г куриные грудки
>
> - в дни когда не тренируюсь:
>    ем каждый час\два по 150г творога или по 00 г кур.грудки (в итоге оплучается в день по 6-7 раз ем)
>
> Если я так ем, и 4 раза в неделю тренируюсь - то почему у меня талия жирная???
>
>
> P.S. если бегать (дома на одном месте) по 30мин в день, то будет ли результат?
>
> Заранее благодарен!

ТЕРПЕНИЕ И ТРУД ВСЁ ПЕРЕТРУТ!:-)

[Gonzo]

У меня тоже такая проблема была. Попробую че-нить посоветовать.
Попробуй посидеть пару недель на овощах, фруктах и белке. (каши не ешь в это время).
1 день в неделю вообще устрой овощным.
С утра можно вареные яйца, мясо, сок (углеводы для энергии), ну или протеиновый коктейль.
Если каши на молоке, то они на самом деле очень ЖИРНЫЕ!!!


Делай больше аэробных нагрузок, НО не во вред занятиям с железом.

Дома на одном месте бегать? А почему не на улице? или в зале??? Бег - очень энергоемкое упражнение, для качков оно не допустимо :)))
а тебе в самый раз.

Хотя местного сжигания жира не бывает, качай пресс. Помогает в борьбе с животом и боками. Становая тяга тоже бока ойойой как грузит.
Я сам раньше пресс не очень качал, а потом когда начал, талия уменьшилась на 2 размера. Вот так.