Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Нео]

Привет Качки!
Если не сложно напишите кто из вас занимается именно Пауэрлифтингом, или кто имел с этим дело и знает много полезной информации! Хотелось бы знать с кем конкретно можно пообщаться на эту тему.
И хотелось бы задать вопрос этим людям кого из вас не интерисует наращивание массы, а только увеличение силы(если здесь есть такие).

[Леонид Остапенко]

Для тех, кто желает переходить на чистый пауэрлифтинг:
1) надо, как минимум, делать на 1 раз жим штанги лежа с весом в 150% от своего собственного
2) надо делать на 1 раз присед и мертвую тягу с 200% от своего веса
3) всего этого нужно добиться с помощью разумного бодибилдинга при сбалансированном развитии, потому что лишь на основе всестороннего развития возможен скачок силовых показателей
4) если кто-то из вас показывает такие результаты и желает подойти к соревнованиям по пауэрлифтингу, напишите мне лично, в качестве эесперимента помогу разработкой дальнейших циклов, в том числе предсоревновательных.
Но учтите, что заочно это будет лишь приблизительный цикл, не учитывающий ваших чатных антропометрических и нейро-мышечных особенностей.
Леонид Остапенко

[Нео]

Я так понимаю сдесь нет пауерлифтеров, одни фитнесеры и бодибилдеры?

[Keine Lust]

> Я так понимаю сдесь нет пауерлифтеров, одни фитнесеры и бодибилдеры?

Да как сказать...
Я как бы, но я сомневаюсь, что смогу помочь тебе, поскольку сам начинающий.
Interdimon тоже лифтер.

[HeavyMetal]

Ну почему же нету,есть тут лифтеры.
Например,слон малых размеров. Он и практик Пл и теоретик)
Все вопроссы к нему, либо к Леониду Остапенко)

[Нео]

Кстати а кто нибудь знает как там дела с разрядами? Повысили их или нет? А если не то когда?

[Amino9876]

http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?showforum=19

[Нео]

> http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?showforum=19
Честно говоря не понял что ты этим хотел сказать. Ни где не нашел такой темы все говорят о старых разрядах только намеки в некоторых темах. Может поконкретней напишешь, а то я что то недогоняю?

[Bizon23]

> Честно говоря не понял что ты этим хотел сказать. Ни где не нашел такой темы все говорят о старых разрядах только намеки в некоторых темах.

Воспользуйся каким нить поисковиком!!!
Что так трудно отыскать в инете разрядные нормативы????

[Нео]

> Воспользуйся каким нить поисковиком!!!
> Что так трудно отыскать в инете разрядные нормативы????
Причем тут отыскать? У меня есть разряды на 2005. Меня интересует когда их повысят. Обещали в этом году повысить, но об этом пока ничего не слышал может из вас кто нибудь слышал?

[Bizon23]

> > Воспользуйся каким нить поисковиком!!!
> > Что так трудно отыскать в инете разрядные нормативы????
> Причем тут отыскать? У меня есть разряды на 2005. Меня интересует когда их повысят. Обещали в этом году повысить, но об этом пока ничего не слышал может из вас кто нибудь слышал?

Вот я тебе и говорю
Воспользуйся поисковиком!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Поищи НОВЫЕ разряды, узнай какие на данный момент действуют.
Удачи в этом нелегком труде РРР