Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[семь.]

Делал становую (не ставя штангу на пол, а просто опуская до уровня пола), один конец штанги ударился об пол (молодой был, рьяный) и ее повело. Но я же парень не промах, надо - вытяну, не бросать же (да и девчонки рядом стайкой кружат). Криво поднапрягся и ...спина со мной не согласилась в этом повторении :))

Вывод сделанный в течении месяца перерыва: нехрен выё...ваться, лучше потерять подход, чем месяц тренировок.

Это я к чему. Очевидно и у Вас были подобные случаи. Давайте по одному хотя бы. Молодым наука, да и форум разнообразим от креатино-протеиновой темы.

[Masteromsk]

>
> Это я к чему. Очевидно и у Вас были подобные случаи. Давайте по одному хотя бы. Молодым наука, да и форум разнообразим от креатино-протеиновой темы.

Во во бывает такое....на предельных весах...
Я на приседе так же попробовал штангу чуть сдвинуть на шее чтоб на косточку позвоночника не давила и..........
штанга потянула вперед .... еле поймали (хорошо на подстраховке стояли люди)
ну спина ..... селя ви...до сих пор напоминает

[alan1]

А у меня был такой случай ,делал я жим на наклонной скамье(угол сделал градусов 50 наверное),вес на штанге был для моих хороших 6 повторений,ну сделал два подхода идет вроде все зашибись,а на третьем подходе дай думаю раз восемь выжму,седьмой раз выжал еле-еле и пошел дурак на восьмой ,думаю с отбивом,с отрывом спины вытяну,толкаю уже до середины дожал ....... и тут силы кончились,пиз...ц,кладу штангу на грудь,а я как бы не лежу ,полусижу,она начинает по мне катиться вниз я ее торможу руками,чтоб она мне яйца не отбила,а она тяжеленная падла,потом я ее грохаю на пол ,жопа полная (все это дома).Итог на следующий день я не мог шевелить кистями,о тренировках пришлось на полтора месяца забыть,а так же были дикие боли в локтях,да и сейчас не могу делать "молоток" ,хотя прошло полтора года,а все равно больно в локтях.Правда после этого я научился чуствовать когда выжму еще раз ,а когда нет и теперь больше не усираюсь.Мне еще повезло,потому как руки в конце концов заживают,а вот спину достаточно раз сорвать,что бы потом из всех тяжестей только кружки с пивом подымать и рассказывать собутыльникам какой ты был крутой да участвовать в "пивных армрестлингах".Вот такая моя история.Всем привет!  

[SmallElephant]

Давно это было...
Лет 10 назад. Приседал, на штанге что-то за 150, ну и тяжело было и на последнем повторе свел колени, в правом что-то хрустнуло. Болело, да зажило, но прошло несколько лет и старая травма дала о себе знать. Примерно с год назад, так и болит теперь постоянно почти. По лестнице даже трудно подниматься. Конечно не так чтобы очень, но чувствительно.

[Vex]

 Приседал как-то раз, 140 кг кажись. В последнем приседе, внизу, потерял равновесие и начал падать вперед, на колени, а штанга, соответственно, тоже вперед. За секунду вся жизнь, хоть и небольшая, пронеслась перед глазами. Но повезло, штанга просто скатилась по шее на пол. До сих пор с содраганием вспоминаю.  

[Fable]

Я как то тоже жал от груди в тренажерке... А время позднее - никого не было. Ну и есс-но последний подход - думаю: "Надо хоть до 6 раз дожать..."
На 5 разе штанга подниматься категорически отказалась и легла как была на грудь.
Чувствую - долго не пролежу - штанга тяжелая...
Потом ничего - пришел кто-то, помогли.
ВЫВОД: Либо оставлять запас по мощности, либо заниматься с человеком, который может подстраховать, если что!
P.S. А один я с тех пор так и не занимался ;)

[Nasty]

было совсем недавно. Решила я как-то что пора завязывать с весом  80 кг на приседаниях и начала действовать,на одной неделе прибавила 10 кг и 90 села приотличненько и нет чтобы остановиться, решила на следующей 100 сесть. Сказано сделано. Прихожу вечером, спааать охота, но в голове мысль надо сесть и короче без разминки сразу под штангу. Нет, ну сесть я конечно села и встала, тока колени офигели, неделю я рвала на себе волосы и думала что с ними родимыми делать) Слава богу пронесло, но больше я о разминке не забываю

[Masteromsk]

>
> Это я к чему. Очевидно и у Вас были подобные случаи. Давайте по одному хотя бы. Молодым наука, да и форум разнообразим от креатино-протеиновой темы.

А был еще случай.......
Выпили с пацанами пивка литров по 5.....
И.... Ой что то Я не о том :))

[Дядька Толян]

Было года два назад. Настроение отличное, энергия выше крыши и очень хотелось побыстрее приступить к рабочим весам, поэтому разминочные подходы хотел побыстрее провести(упражнение тяга штанги в наклоне). Короче, быстро тяну штангу и быстро опускаю - итог: сорвал поясницу. Вес был смешной 50 кг, а вот травма серьезная. С тех пор никогда не спешу на разминке и слежу за техникой.

[1mAX1]

> Делал становую (не ставя штангу на пол, а просто опуская до уровня пола), один конец штанги ударился об пол (молодой был, рьяный) и ее повело. Но я же парень не промах, надо - вытяну, не бросать же (да и девчонки рядом стайкой кружат). Криво поднапрягся и ...спина со мной не согласилась в этом повторении :))
>
Приседал месяца 2-3 назад
предпоследняя неделя лифтерская Вообщем среда
по средам 2 базы
1 приседание со штангой спереди
2 становая тяга
Значит делаю последний подход на приседь спереди вес помоему 137,5 на раз надо было Настроился но последние подходы делаю с подстраховкой но никого не было рядом из знакомых тогда я решил попросить чела которого да и видел то 3 раз подстроховать
Чето я пряд самым присядем потерял настрой
И не присел,,, славо богу кунул её на стойки то
Через неделю в среду выпрыгнул в среде со 145 кг
Так как страховал меня тренер :>
> Вывод сделанный в течении месяца перерыва: нехрен выё...ваться, лучше потерять подход, чем месяц тренировок.
>
> Это я к чему. Очевидно и у Вас были подобные случаи. Давайте по одному хотя бы. Молодым наука, да и форум разнообразим от креатино-протеиновой темы.

[1mAX1]

> > Делал становую (не ставя штангу на пол, а просто опуская до уровня пола), один конец штанги ударился об пол (молодой был, рьяный) и ее повело. Но я же парень не промах, надо - вытяну, не бросать же (да и девчонки рядом стайкой кружат). Криво поднапрягся и ...спина со мной не согласилась в этом повторении :))
> >
> Приседал месяца 2-3 назад
> предпоследняя неделя лифтерская Вообщем среда
> по средам 2 базы
> 1 приседание со штангой спереди
> 2 становая тяга
> Значит делаю последний подход на приседь спереди вес помоему 137,5 на раз надо было Настроился но последние подходы делаю с подстраховкой но никого не было рядом из знакомых тогда я решил попросить чела которого да и видел то 3 раз подстроховать
> Чето я пряд самым присядем потерял настрой
> И не присел,,, славо богу кунул её на стойки то
> Через неделю в среду выпрыгнул в среде со 145 кг
> Так как страховал меня тренер :>
> > Вывод сделанный в течении месяца перерыва: нехрен выё...ваться, лучше потерять подход, чем месяц тренировок.
> >
Я забыл указать свою ощибку - я некогда не позволяю себе страховать себя новечкам или мало знакомым людям,наверное я тогда забылся но вспомнил в неожиданный момент