Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Борька]

А просто безуглеводку с аэробикой никто не пробовал? Без острых приправ! Говорят помогает!

Безуглеводка с аэробикой?!? Ты пробовал когда-нить безуглеводку? Ходить то тяжело на третий день, а ты про аэробику. Организм такого не потерпит!

Ура, на айронмене сенсация! Новый способ сушки! Дайте теперь дружно жрать перчики чили и занюхивать чесночком. Организму понравится. А аэробку с безуглеводкой оставим ламерам. Пускай дурью маюца. Мы же умнее...

[strekacheva]

  Совсем без углеводов для меня - полный депресняк. Чтобы домашние не страдали, я полностью углеводы не исключаю (был печальный опыт - в больницу попала). Есть же таблеточки для сушки, каждый себе может индивидуально подобрать.

[USSR]

А просто безуглеводку с аэробикой никто не пробовал? Без острых приправ! Говорят помогает!

Безуглеводка с аэробикой?!? Ты пробовал когда-нить безуглеводку? Ходить то тяжело на третий день, а ты про аэробику. Организм такого не потерпит!

Пробовал-ля я безуглеводку??? К сожелению мне повезло значительно меньше, чем тебе. И я вынужден ее "пробовать" по 3-5 месяцев в году!
Например сейчас, я уже месяц на ней! Вот скинул со 100 до 95,400! И рад был сегодня, как слон!
Поверь, очччень тяжело начать! Но когда втянешься, то ничего страшного в этом нет! Мало упражнений, мало повторений, только база! Кстати, за месяц у меня пока веса не упали. Приседать стало труднее, но я уменьшил количество повторений до 5, и даже увеличил вес. То же самое и с жимами для груди. Правда штангу я перестал жать, жму гантели. Штанга меня как-то психологически напрягает. А гантели нормально! Так, что не думай, что углеводка, это конец света!
Будешь сушиться, сам все почувствуешь!

[USSR]

  Совсем без углеводов для меня - полный депресняк. Чтобы домашние не страдали, я полностью углеводы не исключаю (был печальный опыт - в больницу попала). Есть же таблеточки для сушки, каждый себе может индивидуально подобрать.

А как можно совсем углеводы исключить??? Они же есть практически везде!!! И потом, каждый третий или четвертый день обязательно надо отьесться!

[Cliffy]

А просто безуглеводку с аэробикой никто не пробовал? Без острых приправ! Говорят помогает!

Безуглеводка с аэробикой?!? Ты пробовал когда-нить безуглеводку? Ходить то тяжело на третий день, а ты про аэробику. Организм такого не потерпит!

Пробовал-ля я безуглеводку??? К сожелению мне повезло значительно меньше, чем тебе. И я вынужден ее "пробовать" по 3-5 месяцев в году!
Например сейчас, я уже месяц на ней! Вот скинул со 100 до 95,400! И рад был сегодня, как слон!
Поверь, очччень тяжело начать! Но когда втянешься, то ничего страшного в этом нет! Мало упражнений, мало повторений, только база! Кстати, за месяц у меня пока веса не упали. Приседать стало труднее, но я уменьшил количество повторений до 5, и даже увеличил вес. То же самое и с жимами для груди. Правда штангу я перестал жать, жму гантели. Штанга меня как-то психологически напрягает. А гантели нормально! Так, что не думай, что углеводка, это конец света!
Будешь сушиться, сам все почувствуешь!

Блин, как то все с ног на голову. Может мы о разных диетах говорим. У меня жена пробовала, говорит на второй день по лестнице трудно подниматься, не то что аэробная нагрузка. Энергии ведь не поступает (пока жир начнет "перегорать"). Нихрена не пойму. Поясни, плиз, что в твоем понятии "безуглеводка"?

[USSR]

А просто безуглеводку с аэробикой никто не пробовал? Без острых приправ! Говорят помогает!

Безуглеводка с аэробикой?!? Ты пробовал когда-нить безуглеводку? Ходить то тяжело на третий день, а ты про аэробику. Организм такого не потерпит!

Пробовал-ля я безуглеводку??? К сожелению мне повезло значительно меньше, чем тебе. И я вынужден ее "пробовать" по 3-5 месяцев в году!
Например сейчас, я уже месяц на ней! Вот скинул со 100 до 95,400! И рад был сегодня, как слон!
Поверь, очччень тяжело начать! Но когда втянешься, то ничего страшного в этом нет! Мало упражнений, мало повторений, только база! Кстати, за месяц у меня пока веса не упали. Приседать стало труднее, но я уменьшил количество повторений до 5, и даже увеличил вес. То же самое и с жимами для груди. Правда штангу я перестал жать, жму гантели. Штанга меня как-то психологически напрягает. А гантели нормально! Так, что не думай, что углеводка, это конец света!
Будешь сушиться, сам все почувствуешь!

Блин, как то все с ног на голову. Может мы о разных диетах говорим. У меня жена пробовала, говорит на второй день по лестнице трудно подниматься, не то что аэробная нагрузка. Энергии ведь не поступает (пока жир начнет "перегорать"). Нихрена не пойму. Поясни, плиз, что в твоем понятии "безуглеводка"?

Чтож ты сравниваешь?! Твоя жена села не просто на безуглеводную диету, но и на низкоколорийную! Это большая разница! Я же только по максимуму урезал потребление углеводов. Количество потребляемых калорий, конечно упало, но...не до такой степени! Я ем по 5-8 яичных белков в день! По 100-500 грамм мяся или рыбы. Тунца консервированного в масле. Пью 1-3 раза в день протеин! 2 раза в день аминокислоты! Послле тренировки овсянка, банан-не зависемо от дня. Безуглевоного или нет! Раз в три-четыре дня, я ем картошку, макароны, рис, черный хлеб! Я стараюсь жечь жир аэробикой а не очень низкокалорийной диетой! Без калорий, ясное дело, какая аэробика? Вообще, какие тренеровки?

[strekacheva]

 Понимаю, что вопрос не ко мне, но вставлю словечко.  Когда организм привык к регулярному поступлению углеводов, инсулин выделяется в опр. кол-вах. Когда резко завязываешь с углеводами, наступает гипогликемия. Если ты вчера ел вафли, а сегодня - творог и курицу, конечно, хреново станет. В безуглеводку надо "входить", исключая простые углеводы, а потом плавно снижая сложные от овсянки до некрахмалистых овощей. Потом дня 3 без углеводов, потом день с гречкой, овсянкой. Циклировать по самочувствию и кол-ву тренировок.
  Организму, привыкшему к "легкому" топливу в виде углеводов, сложно враз перестроиться на переработку жиров. Отсюда и проблемы.
  Когда перерабатываются жиры и белки, бывает "засорение" продуктами их распада - кетоацидоз. Симптомы - слабость, тошнота, утомляемость, головная боль.
  Моя безуглеводка была такая - кофе (б/с), творог, сыр, кислые яблоки. 3 недели = депрессия. Тахикардия была, т.к. организм выделял адреналин, чтобы достать гликоген из печени и мышц:( Есть опыт 10-дневного голодания + бег 3км через день. Никому не посоветую!

[USSR]

 Понимаю, что вопрос не ко мне, но вставлю словечко.  Когда организм привык к регулярному поступлению углеводов, инсулин выделяется в опр. кол-вах. Когда резко завязываешь с углеводами, наступает гипогликемия. Если ты вчера ел вафли, а сегодня - творог и курицу, конечно, хреново станет. В безуглеводку надо "входить", исключая простые углеводы, а потом плавно снижая сложные от овсянки до некрахмалистых овощей. Потом дня 3 без углеводов, потом день с гречкой, овсянкой. Циклировать по самочувствию и кол-ву тренировок.
  Организму, привыкшему к "легкому" топливу в виде углеводов, сложно враз перестроиться на переработку жиров. Отсюда и проблемы.
  Когда перерабатываются жиры и белки, бывает "засорение" продуктами их распада - кетоацидоз. Симптомы - слабость, тошнота, утомляемость, головная боль.
  Моя безуглеводка была такая - кофе (б/с), творог, сыр, кислые яблоки. 3 недели = депрессия. Тахикардия была, т.к. организм выделял адреналин, чтобы достать гликоген из печени и мышц:( Есть опыт 10-дневного голодания + бег 3км через день. Никому не посоветую!

А Вы, Ольга Эдуардовна, женщина экстримальная!
Этож надо так над собой...
И выдержать!!!! Я б не смог! Я б нажрался чипсов!!!! :)))))

[strekacheva]

 Это было 3 года назад. Сейчас так не сделала бы. Ни за что! Но зато опыт. Ёлки, люблю все на себе испытывать. Надо прекращать:)
  Насчет чипсов - ненавижу их! Я конфеты люблю. Но на 4 -5 день голодания есть уже не хочется, легкость необыкновенная. Единственно, бесят жующие люди и хлопанье дверцы холодильника:)
  На 10 день голодания пошла, как обычно бегать. На последем круге стадиона не смогла свернуть - в глазах потемнело - и побежала прямо в забор. Очнулась в полуметре от забора и поняла, чтопора кашки покушать. Зато овсянка на воде была такой вкусной! :)
  Голодать вредно, не повторяйте моих ошибок!

[Cliffy]

А просто безуглеводку с аэробикой никто не пробовал? Без острых приправ! Говорят помогает!

Безуглеводка с аэробикой?!? Ты пробовал когда-нить безуглеводку? Ходить то тяжело на третий день, а ты про аэробику. Организм такого не потерпит!

Пробовал-ля я безуглеводку??? К сожелению мне повезло значительно меньше, чем тебе. И я вынужден ее "пробовать" по 3-5 месяцев в году!
Например сейчас, я уже месяц на ней! Вот скинул со 100 до 95,400! И рад был сегодня, как слон!
Поверь, очччень тяжело начать! Но когда втянешься, то ничего страшного в этом нет! Мало упражнений, мало повторений, только база! Кстати, за месяц у меня пока веса не упали. Приседать стало труднее, но я уменьшил количество повторений до 5, и даже увеличил вес. То же самое и с жимами для груди. Правда штангу я перестал жать, жму гантели. Штанга меня как-то психологически напрягает. А гантели нормально! Так, что не думай, что углеводка, это конец света!
Будешь сушиться, сам все почувствуешь!

Блин, как то все с ног на голову. Может мы о разных диетах говорим. У меня жена пробовала, говорит на второй день по лестнице трудно подниматься, не то что аэробная нагрузка. Энергии ведь не поступает (пока жир начнет "перегорать"). Нихрена не пойму. Поясни, плиз, что в твоем понятии "безуглеводка"?

Чтож ты сравниваешь?! Твоя жена села не просто на безуглеводную диету, но и на низкоколорийную! Это большая разница! Я же только по максимуму урезал потребление углеводов. Количество потребляемых калорий, конечно упало, но...не до такой степени! Я ем по 5-8 яичных белков в день! По 100-500 грамм мяся или рыбы. Тунца консервированного в масле. Пью 1-3 раза в день протеин! 2 раза в день аминокислоты! Послле тренировки овсянка, банан-не зависемо от дня. Безуглевоного или нет! Раз в три-четыре дня, я ем картошку, макароны, рис, черный хлеб! Я стараюсь жечь жир аэробикой а не очень низкокалорийной диетой! Без калорий, ясное дело, какая аэробика? Вообще, какие тренеровки?

Если овсянка, рис, макароны, хлеб тогда это не совсем безуглеводка. У этой диеты название говорящее.

[strekacheva]

Cliffy! Видимо, у каждого своя безуглеводка! Надо еще Эдьку спросить, что он ввиду имел.

Мой вариант - творог, яйца, курица, кефир, сыр домашний 4%, шпинат, замороженные кислые ягоды, лимоны, из овощей - огуречики и помидорчики. Весной - редиски всякие (если ЖКТ не болит). Ну, брокколи или цв.капуста немного.
Я в гостях на такой диете просила - мне кофе без сахара, сыр и маринованный помидор. Ну не у всех дома есть для меня диетическая пища:)

[strekacheva]

 Супруге своей передай, что начинать диету лучше в первой половине цикла, до овуляции. Иначе ограничения в пище плохо переносятся, когда после овуляции прогестерон подскакивает. Жор разбирает и нервишки пошаливают.

[Arcam]

Начали за здравие (перец) кончили за упокой. (безуглеводка)