Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[polish]

Извините что отвлекаю,просто как по вашему сколько нужно отдыхать между подходами с рабочим весом(которые я делаю по 10 повторений)?

[alekseika]

в районе минуты...

[polish]

в районе минуты...

А почему не  2 минут например?

 Исправлено: polish, 14.04.2007 23:36:41

[alekseika]

здорово полиш!ты должен постоянно поддерживать напряжение в мышцах.большое время отдыха подходит токо силовикам и лифтерам но не билдерам.

[Лезвиями Сердце...]

ему бы сейчас как раз на силу и поработать, билдингом надо заниматься с нормальными силовыми.имхо.

[Михаэль]

Извините что отвлекаю,просто как по вашему сколько нужно отдыхать между подходами с рабочим весом(которые я делаю по 10 повторений)?

Если это  разминочные повторении, то не более минуты, если это с тяжелым весом минуты 2. а если памнпинг то где-то 1,5

[Лезвиями Сердце...]

апстену!!!!!!!!!
извини конечно, но ты  считаешь, что с 86 кг жимом нужен пампинг? работа на силу ему нужна, отдых 2-3 минуты.
п\с\ не вижу смысла в онанизме с мелким весом. он так массу не построит. странно, что человек, который "жмет 200", не написал ничего про работу на силу...

[Михаэль]

апстену!!!!!!!!!
извини конечно, но ты  считаешь, что с 86 кг жимом нужен пампинг? работа на силу ему нужна, отдых 2-3 минуты.
п\с\ не вижу смысла в онанизме с мелким весом. он так массу не построит. странно, что человек, который "жмет 200", не написал ничего про работу на силу...

думаешь я смотрю кто  там  сколько жмет, если задают такие вопросы? и потом я не говорю про  него конкретно, а вообще! на силу делают до 6 повторений, а отсюда накачка не такая боольшая.отсюда2 минуты то что надо.

[Михаэль]

странно, что человек, который "жмет 200", не написал ничего про работу на силу...

Да и еще... че-то как-то подозрительно, что селовек который занимается 3 года жмет 177кг. Когда у меня была лучшая форма(год назад я попал в больницу надолго)я жал 230кг, но и тренеровался я до того лет 17!

[Лезвиями Сердце...]

думаешь я смотрю кто  там  сколько жмет, если задают такие вопросы?

если задают ТАКИЕ вопросы, это почти 100%-я уверенность, что это новичек...
п\с\ гдет я твою фотку уже видел...

[Лезвиями Сердце...]

Когда у меня была лучшая форма(год назад я попал в больницу надолго)я жал 230кг, но и тренеровался я до того лет 17!

хреново, значит, тренировался. я пауерлифтер вообще-то.и этим все сказано.

вообще-то занимаюсь 4, 5 года

 Исправлено: ждите солнца, 15.04.2007 01:23:32

[Михаэль]

п\с\ гдет я твою фотку уже видел...

бесспорно я для сайтов нескольких фоткался.

[Лезвиями Сердце...]

п\с\ гдет я твою фотку уже видел...

бесспорно я для сайтов нескольких фоткался.

можешь еще фотки выложить? и если можно, то с датами. хочу посмотреть прогресс за последние пару лет, сильно ли прибавил

[Михаэль]

п\с\ гдет я твою фотку уже видел...

бесспорно я для сайтов нескольких фоткался.

можешь еще фотки выложить? и если можно, то с датами. хочу посмотреть прогресс за последние пару лет, сильно ли прибавил

Нет я за последние 3-4 года практически не прибавил.Последний раз соревновался в 2005 году. Я занимаюсь практически только сушкой.и поддерживаю чего достиг.  И в конце-концов,теперь я же тренер-диетолог=)

[Кайфолом]

МИХАЭЛЬ
 Никакой ты не тренер-диетолог!!!  Сними маску лжец! Самому не противно?! Сидит прыщавый онанюга-подросток за компом и строчит стихи ...стихи? Так этож ПОЭТ/3 .