Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Prodigy]

Мужики,привет всем.Подскажите пожайлуйста, вот занимался я 3 раза на неделю(пн,ср,пт).И вот прочитал М.Метцера, а он там пишет типа между тренировками должно быть отдыха не менее 96 часов. Как вы думаете если перейду на такой вид тренинга то смогу расти и будет повышаться сила?Заранее спасибо.

[igrok]

Мужики,привет всем.Подскажите пожайлуйста, вот занимался я 3 раза на неделю(пн,ср,пт).И вот прочитал М.Метцера, а он там пишет типа между тренировками должно быть отдыха не менее 96 часов. Как вы думаете если перейду на такой вид тренинга то смогу расти и будет повышаться сила?Заранее спасибо.

Есть разница, тренироваться раз в неделю, или тренировать мышечную группу раз в неделю! Главное, чтобы успевал восстанавливаться, лучше 2-4 раза в неделю.

[Prodigy]

Мужики,привет всем.Подскажите пожайлуйста, вот занимался я 3 раза на неделю(пн,ср,пт).И вот прочитал М.Метцера, а он там пишет типа между тренировками должно быть отдыха не менее 96 часов. Как вы думаете если перейду на такой вид тренинга то смогу расти и будет повышаться сила?Заранее спасибо.

Есть разница, тренироваться раз в неделю, или тренировать мышечную группу раз в неделю! Главное, чтобы успевал восстанавливаться, лучше 2-4 раза в неделю.

Так если мне для востановление хватает 3-4 дня и буду заниматься по такой программе пон-грудь,бицепс   четверг-спина, трицепс  пон-ноги дельты то есть какие нибудь шансы вырости.На тренировках всегда вылажуюсь на все 200%

[SmallElephant]

Мужики,привет всем.Подскажите пожайлуйста, вот занимался я 3 раза на неделю(пн,ср,пт).И вот прочитал М.Метцера, а он там пишет типа между тренировками должно быть отдыха не менее 96 часов. Как вы думаете если перейду на такой вид тренинга то смогу расти и будет повышаться сила?Заранее спасибо.

Есть разница, тренироваться раз в неделю, или тренировать мышечную группу раз в неделю! Главное, чтобы успевал восстанавливаться, лучше 2-4 раза в неделю.

Так если мне для востановление хватает 3-4 дня и буду заниматься по такой программе пон-грудь,бицепс   четверг-спина, трицепс  пон-ноги дельты то есть какие нибудь шансы вырости.На тренировках всегда вылажуюсь на все 200%

по Менцеру тренироваться можно и прогрессировать будешь, но недолго.

Почитай Вадима Протасенко,там всё разжевано на уровне биохимии, почему и как работает в том числе и система Менцера.