Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rant4]

Скажите можно сделать отдых недельку например каждые пол года ? Чем он грозит
Обычно я использую лёгкие треньки ...

[AnDom]

> Скажите можно сделать отдых недельку например каждые пол года ? Чем он грозит
> Обычно я использую лёгкие треньки ...

Думаецца - нужно! И даже почаще. Сам ща отдыхаю с вывихнутым пальцем. За неделю ты не сдуешься и не ослабнешь, а вот отдохнувшим потом и горы можно сворачивать.

[HeavyMetal]

> > Скажите можно сделать отдых недельку например каждые пол года ? Чем он грозит
> > Обычно я использую лёгкие треньки ...
>
> Думаецца - нужно! И даже почаще. Сам ща отдыхаю с вывихнутым пальцем. За неделю ты не сдуешься и не ослабнешь, а вот отдохнувшим потом и горы можно сворачивать.
Ничем плохим это тебе не грозит.Даже наоборот,это необходимо.И делать это можно даже почаще.организм отдыхает от тренировок,помимо тела отдыхает ещё и мозг....После отдыха только откатись немножко назад и дойди до максимальных весов за пару-тройку неделек.Тогда от отдыха будет колосальная польза

[Тендор]

Я читал во флексе мнение Леврона на этот счет. Он говорит, что организуи привыкает к такой долбежке постоянной и уже плохо на нее реагирует. Не помню скока именно он советовал делать перерывы, но точно поболее недели.

[Rant4]

Ох как хорошо :) Пожалуй использую я эту возможность .
Ну тогда как часто надо такую недельку проводить ?
Каждые полгода,5 месяцев , 4 месяца или 3 ?

[kenno2]

да, даже обязательно. спортсмены после соревнований иногда больше месяца отдыхают. а на самом деле отдых необходим перед тем как начать новый цикл.

[Keine Lust]

>Ох как хорошо :) Пожалуй использую я эту возможность .
Ну тогда как часто надо такую недельку проводить ?
Каждые полгода,5 месяцев , 4 месяца или 3 ?

А ты ориентируйся на самочувствие. Если в зал идёшь как на праздник - значит рано. А если с ленцой - надо отдохнуть. Я, вот, прошлую неделю отдыхал, а до этого перерыв у меня в начале февраля был. То есть качался без перерыва почти три месяца.
 

[Rant4]

А протеин в эту неделю надо принимать ?

[kenno2]

ты вообще понимаешь что это такое? это - белок, на показатели он влияния не оказывает. Его следует принимать если с питанием плохо, если ты не можешь добрать необходимое количество калорий.

[Atlon]

> ты вообще понимаешь что это такое? это - белок, на показатели он влияния не оказывает. Его следует принимать если с питанием плохо, если ты не можешь добрать необходимое количество калорий.

на счёт протеина Кенно прав, необязательно его пить если и так хорошо ешь) а вот отдыхать надо. я вот отдых по неделе каждые три месяца делаю.

[Rant4]

Конечно я понемаю.Я с врачём даже говорил.
Но вопрос в другом нодо ли в неделю отдыха принимать его ?

[Atlon]

> Конечно я понемаю.Я с врачём даже говорил.
> Но вопрос в другом нодо ли в неделю отдыха принимать его ?

ну это ты сам смотри если ешь нормально то зачем его принимать. а во время отдыха тоже надо питаться хорошо. так что принимай если мало ешь.

[Sloechka]

> Конечно я понемаю.Я с врачём даже говорил.
> Но вопрос в другом нодо ли в неделю отдыха принимать его ?
ТУТ ВСЕ СКАЗАЛИ, ЧТО "ДА"!!!!! Оскуднеет рацион без него. При недостатке белка и калорий, можно быстренько по терять качественную массу.

[wukun]

Конечно когда отдыхаешь и незанимаешься, надо хорошо питаться, а по глупости когда 10 дней отдыхал, заматался с делами, на питания подзабил, в результате за 10 дней 3 кило мышцы сбросил, которую 1 месяц растил, обидно было. Одно дело наростить, другое грамотно поддерживать!