Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lee]

>А креатин по твоему что, образец натурального продукта?
-------------------
Это пищевая добавка, а не химия (т.е. стероиды). Натуральные продукты остались в 19 веке.

> Большой вес не гарантия пропорциональности! Большой вес- залог больших объемов при совокупности всех остальных составляющих(питание,сон,здоровый режим и т.п.)
----------------------
Кароче... в сад! Читать теорию. Даже спорить не хочу!

[kATLETa]

> Кароче... в сад! Читать теорию. Даже спорить не >

   Креатин входит в состав фосфокреатина запасного энергетического вещества в клетках мышц и мозга.Креатин как и стероиды существует в нормальном виде в организме, и те и другие могут быть получены химическим методом.
   Если ты опять думаешь что креатин в банках -продукт полученный не химическим методом и у тебя химические препараты ограничиваются только понятием стероидов, тогда тебе и читать теорию!
   Все это химия, только отличается друг от друга пагубностью воздействия.
   Пищевая добавка это то, что добавляют в пищу, в пищу можно добавить все, что угодно.
   По поводу натуральных продуктов : рыба, мясо, овощи, фрукты и т.д.(наши дни)

[Lee]

На этом форуме "химия" - это АС и другая запрещённая фарма. ЭКА например. Без обид...

[mixej_]

> > > Ты сколько жмеш ?
> > горизонтально - 60 3х12
> > но передняя дельта и трицепс почти все забирают
> > они у меня явно лидируют....
> > передняя делта наверно даже слишком...
> >
> > а если взять бабочку то делаю 4х6 (недавно сменил) с максимально возможным на тренажере весом и правильной техникой...
>
> Жми больше и будет тебе грудь
> Не даже смешно
> жмет 60 кг и хочет себе грудь
> Какие прапорции
> я 60 кг на 8 раз пожал на своей первой тренировке
>
>
>  Исправлено: Xpom, 17.11.2005 18:24:21

не всем дано!может на первой треннировке его гриф прижал?такчто 60 кг может быть для него достижением!!!

[NetMinion]

> > > > Ты сколько жмеш ?
> > > горизонтально - 60 3х12
> > > но передняя дельта и трицепс почти все забирают
> > > они у меня явно лидируют....
> > > передняя делта наверно даже слишком...
> > >
> > > а если взять бабочку то делаю 4х6 (недавно сменил) с максимально возможным на тренажере весом и правильной техникой...
> >
> > Жми больше и будет тебе грудь
> > Не даже смешно
> > жмет 60 кг и хочет себе грудь
> > Какие прапорции
> > я 60 кг на 8 раз пожал на своей первой тренировке
> >
> >
> >  Исправлено: Xpom, 17.11.2005 18:24:21
>
> не всем дано!может на первой треннировке его гриф прижал?такчто 60 кг может быть для него достижением!!!

я просто только недавно начал делать жим....
до этого бабочка и кросовер.. причем с нормальными весами уже....

[Cliffy]

> я просто только недавно начал делать жим....
> до этого бабочка и кросовер.. причем с нормальными весами уже....

Мой тебе совет, увеличивай вес в жиме. Только тогда грудь поползет. Не помню где, нашел прогу по эффективному увеличению веса в жиме. На себе пробовал, за три недели 7,5 кило. Если интересно могу скинуть на мыло.

[Lee]

> Мой тебе совет, увеличивай вес в жиме. Только тогда грудь поползет. Не помню где, нашел прогу по эффективному увеличению веса в жиме. На себе пробовал, за три недели 7,5 кило. Если интересно
могу скинуть на мыло.
--------------
Мне тоже пожалуйста, если можно.

[Xpom]

> > > > Ты сколько жмеш ?
> > > горизонтально - 60 3х12
> > > но передняя дельта и трицепс почти все забирают
> > > они у меня явно лидируют....
> > > передняя делта наверно даже слишком...
> > >
> > > а если взять бабочку то делаю 4х6 (недавно сменил) с максимально возможным на тренажере весом и правильной техникой...
> >
> > Жми больше и будет тебе грудь
> > Не даже смешно
> > жмет 60 кг и хочет себе грудь
> > Какие прапорции
> > я 60 кг на 8 раз пожал на своей первой тренировке
> >
> >
> >  Исправлено: Xpom, 17.11.2005 18:24:21
>
> не всем дано!может на первой треннировке его гриф прижал?такчто 60 кг может быть для него достижением!!!

У знакомого сестра 13летняя пожала 30 ег
весила она сама кг 50 максимум
штангу никогда не трогала
так что я не поверю что нормальный пацан не сможет выжать гриф !

[USSR]

> > > > > Ты сколько жмеш ?
> > > > горизонтально - 60 3х12
> > > > но передняя дельта и трицепс почти все забирают
> > > > они у меня явно лидируют....
> > > > передняя делта наверно даже слишком...
> > > >
> > > > а если взять бабочку то делаю 4х6 (недавно сменил) с максимально возможным на тренажере весом и правильной техникой...
> > >
> > > Жми больше и будет тебе грудь
> > > Не даже смешно
> > > жмет 60 кг и хочет себе грудь
> > > Какие прапорции
> > > я 60 кг на 8 раз пожал на своей первой тренировке
> > >
> > >
> > >  Исправлено: Xpom, 17.11.2005 18:24:21
> >
> > не всем дано!может на первой треннировке его гриф прижал?такчто 60 кг может быть для него достижением!!!
>
> У знакомого сестра 13летняя пожала 30 ег
> весила она сама кг 50 максимум
> штангу никогда не трогала
> так что я не поверю что нормальный пацан не сможет выжать гриф !

Какой гриф ты имеешь ввиду?
Надеюсь изогнутый-EZ? :))))))

[Cliffy]

> так что я не поверю что нормальный пацан не сможет выжать гриф !

Стебитесь, стебитесь.
У пацана проблема, комплекс по поводу впалой груди развивается, а тут лишь бы поиздеваться.
Лучше бы дельный совет дал. При росте 190 неудивительно, что 60 на первой треньке на 8 раз. Еще и кости на руках, наверное, как у меня голень.
Пацан может весит 60 кило, для него это нормальный рез-т. Но веса надо повышать, однозначно. А затем на массу грудь долбить.

[Lee]

60 кг? Ничего страшного. Меня на первых тренировках в жиме лёжа 40 кг на девятом повторении придавливало.

Оцени свой генетический уровень, тип телосложения... Питание в норму приведи, и начинай заниматься по базовой програме наращивания массы. На этом сайте есть вся информация.

Мой совет остаётся прежним. Повышать тренировочные веса и делать только базу. Причём этой программы придётся держаться долго. Как жим перевалит за 120, тогда, я думаю, и вопрос впалой груди сам по себе потеряет актуальность.