Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SeeYa]

У меня такой вопрос, я за время тренировки, а она длиться достаточно долго, до 3х часов, в связи с тем что хожу не один, а в 2ом или в 3оем и работаем по одной программе на набор массы, так вот я за время тренировки выпиваю литр а то  и более воды простой без газа, мне тут сказали типа что пить нада как можно меньше, типа лучше чтобы организм был подсушен, так где же правда, а пить мне хочеться постоянно, особенно после выматывающих упражнений!

[Visionaire]

> У меня такой вопрос, я за время тренировки, а она длиться достаточно долго, до 3х часов, в связи с тем что хожу не один, а в 2ом или в 3оем и работаем по одной программе на набор массы, так вот я за время тренировки выпиваю литр а то  и более воды простой без газа, мне тут сказали типа что пить нада как можно меньше, типа лучше чтобы организм был подсушен, так где же правда, а пить мне хочеться постоянно, особенно после выматывающих упражнений!

Всегда беру с собой на тренировку 1,5 литра чистой воды. Пить нужно! Особенно при наборе массы. Ты ж сам из воды состоишь - так восполняй её потери!

[Vamp]

> У меня такой вопрос, я за время тренировки, а она длиться достаточно долго, до 3х часов, в связи с тем что хожу не один, а в 2ом или в 3оем и работаем по одной программе на набор массы, так вот я за время тренировки выпиваю литр а то  и более воды простой без газа, мне тут сказали типа что пить нада как можно меньше, типа лучше чтобы организм был подсушен, так где же правда, а пить мне хочеться постоянно, особенно после выматывающих упражнений!

Что же это за тренировка 3 часа?

[Mif]

> У меня такой вопрос, я за время тренировки, а она длиться достаточно долго, до 3х часов, в связи с тем что хожу не один, а в 2ом или в 3оем и работаем по одной программе на набор массы, так вот я за время тренировки выпиваю литр а то  и более воды простой без газа, мне тут сказали типа что пить нада как можно меньше, типа лучше чтобы организм был подсушен, так где же правда, а пить мне хочеться постоянно, особенно после выматывающих упражнений!

Если работаешь на массу, обязательно надо пить воду! Ты вообще должен забыть, что такое "хотеть пить"!

[КАСТЕТ]

> > У меня такой вопрос, я за время тренировки, а она длиться достаточно долго, до 3х часов, в связи с тем что хожу не один, а в 2ом или в 3оем и работаем по одной программе на набор массы, так вот я за время тренировки выпиваю литр а то  и более воды простой без газа, мне тут сказали типа что пить нада как можно меньше, типа лучше чтобы организм был подсушен, так где же правда, а пить мне хочеться постоянно, особенно после выматывающих упражнений!
>
> Если работаешь на массу, обязательно надо пить воду! Ты вообще должен забыть, что такое "хотеть пить"!
ВСЕ говорят правильно, пить надо очень много перед и во время и после тренировки находится в состоянии гидратации!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙ И НИКОГО НЕ СЛУШАЙ!!!

[Эдьк@]

Гыыы...Если пить хочется - надо пить! Обязательно! Бывалочи когда я тоже тренировался по 2 с лишним часа, я выпивал по 2 литра (!!!) за тренировку.
Другое дело, вливать в себя насильно, как положено по "инструкции".
А вообще вопрос с водой, на мой взгляд, гораздо сложнее и серьезнее, чем с организацией питания. Тут одними цифрами и расчетами не возьмешь. Только интуитивно. Это только мое мнение.

[Bodycraft]

Разумеется пить надо (воду))). В среднем за одну тренировку должно расходываться около 1 литра воды. Она уходит через пот а ты как бы восполняешь ее. Я бы сказал, пот - это показатель насколько эффективно ты позанимался.