я дай бог раз 15 отожмусь от пола...
НО!!!!!! у меня огромная трагедия - я не могу ни разу подтянуться!!!! НИ РАЗУ!!! Как я ни пыжилась и не карячилась, даже на пару см не могу приподнять свое тело. Сестра меня приподняла, я приняла позу (подбородок над перекладиной), затем она говорит "ну держись, я отпускаю" КРАНТЫКС!!! и я опять повисла как сопля... даже секунды не удержалась. :-((((
Ведь дело то не в весе... у меня не получается сделать даже предварительный рывок... даже намека на подъем нет...
О горе мне, горе!!! Что делать?
Тяни блоки широким хватом сидя к груди
нарашивай весы и когда то ты подтянешся )))
Ты уверен, что широким хватом? Когда-то мне тоже и подтягивания и отжимания только снились, к тому же и вес у меня мягко скажем поболе, чем у девушки. Так заменяла подтягивания тягой блока к груди обратным хватом (на ширине плеч) - практически полная имитация подтягивания, но есть возможность регулировки веса, а отжималась не на брусьях, а от лавки, потом от двух лавок (ноги на второй), потом с дополнительным весом, ну и от пола с дополнительным весом. Вроде результыт есть - подтягиваю свою разожравшуюся тушку 3*5-6, от брусьев 3*15, от пола - давно не считала.
Mirage - не расстраивайся, женщинам изначально подтягиваться гораздо сложнее, а судя по фото рукам и спине твоим вполне есть куда расти, если честно, а при этих упражнениях как раз они и работают. А зачем тебе вообще надо подтягиваться? Если для рельефа, то можно и даж лучше другими упражнениями обойтись:)
Автор
Тема: Отжимания (Прочитано 1877 раз)
