я дай бог раз 15 отожмусь от пола...
НО!!!!!! у меня огромная трагедия - я не могу ни разу подтянуться!!!! НИ РАЗУ!!! Как я ни пыжилась и не карячилась, даже на пару см не могу приподнять свое тело. Сестра меня приподняла, я приняла позу (подбородок над перекладиной), затем она говорит "ну держись, я отпускаю" КРАНТЫКС!!! и я опять повисла как сопля... даже секунды не удержалась. :-((((
Ведь дело то не в весе... у меня не получается сделать даже предварительный рывок... даже намека на подъем нет...
О горе мне, горе!!! Что делать?
Тяни блоки широким хватом сидя к груди
нарашивай весы и когда то ты подтянешся )))
буду пробовать...
При чем лежа я могу довольно увесистую штангу поднять... странно все устроено
Наверное отжать?:) Так при этом грудь работает и трицепс по-моему, да и что значит увесистую? Неужто 60?
Автор
Тема: Отжимания (Прочитано 1969 раз)
