Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Castor]

Никак не могу понять как в этом упражнении распределять нагрузку на грудь и трецепс?

[Gonzo]

> Никак не могу понять как в этом упражнении распределять нагрузку на грудь и трецепс?

Если отжимаешься на брусьях и ноги держишь ПЕРПЕНДИКУЛЯРНО полу, то нагрузка больше на трицепс, а если ноги (корпус) отставлять назад, то больше на грудь.
Желательно делать с дополнительным весом, грудак хорошо прорабатывается.
Мое любимое упражнение.

[feather]

> Никак не могу понять как в этом упражнении распределять нагрузку на грудь и трецепс?

От ширины брусьев зависит. Широкие - больше грудь, узкие - трицепс.

[Аспаркам]

> > Никак не могу понять как в этом упражнении распределять нагрузку на грудь и трецепс?
>



не морочь себе сейчас голову всякими там распределениями нагрузки!!!!!....Отжимайся так как тебе удобно,наращивай вес отягощения!!!!!А потом, когда дойдёшь где-то до 35-50 кг ,тогда уже и подумаешь над этими тонкостями!!!!!А сейчас об этом думать бесполезно!!!!!

[feather]

Ну и рожа у тебя, Кастор!