Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Xavante]

Как распределяется нагрузка в отжиманиях на брусьях широким хватом?

Дело в том, что у меня такой трабл: левая "нижне-боковая" часть груди отстает от правой, т.е., менее развита и рельефна. Соответственно, я ищу способов это дело исправить. Знаю, что некоторые упражнения на грудь могут только усугубить ситуацию, скажем, жим гантель на обратно-наклонной скамье. Когда жмешь гантелями, нагрузка распределяется неравномерно - ее большая часть смещается на сторону более сильной мышцы, слабой достается меньше, прорабатывается она хуже.
Штанга же, наоборот, распределяет нагрузку поровну на обе мышцы и, поскольку, более слабой мышце нужно меньше чтобы забиться, ей достается больше.
Все верно? Поправьте, если что-то не так.

Только вот как обстоит дело с распределением нагрузки на грудь в отжиманиях на брусьях широким хватом и отжиманиях от скамьи? И вообще, проблема несимметричного развития, насколько я знаю, является среди качков довольно распространенной. Как кто с ней борется?

p.s. С химией я пока решил не торопицца, посколько и так поперло.

[Аспаркам]

не забивай себе голову ерундой!!))))качай железо потихоньку и всё будет зашибись!!!)))по-моему твоя проблема беспокоит только тебя!!!а даже если и есть небольшая диспропорция ,то с набором массы она видна не будет,а с сантиметром вокруг тебя,я думаю,бегать никто не будет!!))))

[1mAX1]

> Как распределяется нагрузка в отжиманиях на брусьях широким хватом?
>
> Дело в том, что у меня такой трабл: левая "нижне-боковая" часть груди отстает от правой, т.е., менее развита и рельефна. Соответственно, я ищу способов это дело исправить. Знаю, что некоторые упражнения на грудь могут только усугубить ситуацию, скажем, жим гантель на обратно-наклонной скамье. Когда жмешь гантелями, нагрузка распределяется неравномерно - ее большая часть смещается на сторону более сильной мышцы, слабой достается меньше, прорабатывается она хуже.
> Штанга же, наоборот, распределяет нагрузку поровну на обе мышцы и, поскольку, более слабой мышце нужно меньше чтобы забиться, ей достается больше.
> Все верно? Поправьте, если что-то не так.
>
> Только вот как обстоит дело с распределением нагрузки на грудь в отжиманиях на брусьях широким хватом и отжиманиях от скамьи? И вообще, проблема несимметричного развития, насколько я знаю, является среди качков довольно распространенной. Как кто с ней борется?
>
> p.s. С химией я пока решил не торопицца, посколько и так поперло.
Смотря скоко ты занимаешься
У меня примерно полтора годо наза или позже вообщем левый быцепс был намного слабее прваого а трицепм наоборот
Потом всё згладилось даже обьем правого был больше