Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[лесоруб]

Как лучше и продуктивнее заниматься,делая много повторений(40-50) или чисто в силовом стиле(5-8)
Я думаю,что для простого смертного (40-50р)гораздо полезнее будет и безопаснее да и с реакцией проблем не будет в уличной драке.Для сердца и выносливости это однозначно,кстати выносливость качество более значимое для простого работяги,чем одноповторный максимум.Мышцы никогда таким образом не забьёшь,незря все бойцы(каратисты,боксёры,ушуисты)если и качают железо то в основном на много повторений.

[igrok]

Как лучше и продуктивнее заниматься,делая много повторений(40-50) или чисто в силовом стиле(5-8)
Я думаю,что для простого смертного (40-50р)гораздо полезнее будет и безопаснее да и с реакцией проблем не будет в уличной драке.Для сердца и выносливости это однозначно,кстати выносливость качество более значимое для простого работяги,чем одноповторный максимум.Мышцы никогда таким образом не забьёшь,незря все бойцы(каратисты,боксёры,ушуисты)если и качают железо то в основном на много повторений.

1)Много повторов и пампинг- это не совсем одно и то же. Цель пампинга забить мышцу. Пампиг может не давать выносливости.
2)Бойци тренируются по-разному, взависимости от целей.
3) может 40-50 повторов и полезней для СС системы, но для роста мышц малоэфективно. На большое к-во повторов трудно повышать рабочий вес и много сетов не осилишь.
4)Если будешь заниматься так, то или можешь быстро перетренироваться или будешь без напряга махать гантелями по 5 кг.

[ADDY]

Как лучше и продуктивнее заниматься,делая много повторений(40-50) или чисто в силовом стиле(5-8)
Я думаю,что для простого смертного (40-50р)гораздо полезнее будет и безопаснее да и с реакцией проблем не будет в уличной драке.Для сердца и выносливости это однозначно,кстати выносливость качество более значимое для простого работяги,чем одноповторный максимум.Мышцы никогда таким образом не забьёшь,незря все бойцы(каратисты,боксёры,ушуисты)если и качают железо то в основном на много повторений.

 Они все занимаются на выносливость! А для пампинга ножно 8,10,12 повторении! Чтобы росла мышечная масса!

[Grec]

Мышцы никогда таким образом не забьёшь,незря все бойцы(каратисты,боксёры,ушуисты)если и качают железо то в основном на много повторений.

Это, у кого какие приоритеты. Я, например ни каратэ, ни боксом, ни ушу не занимаюсь. Да и драться не собираюсь :)))

А для пампинга можно 8,10,12 повторении! Чтобы росла мышечная масса!

А что при пампинге растет мышечная масса?
Пампинг - это максимальное наполнение мышц кровью (накачка). Число повторений колеблется от 15 до 30, но опять же все индивидуально.

[лесоруб]

Можно и 5-и кг гантелями сделать неплохую фигуру
Смотря как делать упр-я,если поставить цель на кол-во повторений то да это не вес и будешь делать раз по 100-200.Возьми простые подъёмы в стороны на дельты ,если опускать гантели не до самого низа т.е.не касаясь ими бёдер сделаешь уже не 100 раз,а раз 40-45,естественно о читинге и речи быть не должно.Вспомни Е.Сандова он занимался с лёгкими гантелями(жим стоя одной рукой 115кг)

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Лесоруб,
Вы рассуждаете о том, о чем, к сожалению, не имеете представления. Пампинг увеличивает только капиллярные просветы, и фактически не ведет к росту мышечных волокон. Это - просто улучшение трофики.
Леонид Остапенко

[Grec]

Можно и 5-и кг гантелями сделать неплохую фигуру
Смотря как делать упр-я,если поставить цель на кол-во повторений то да это не вес и будешь делать раз по 100-200.Возьми простые подъёмы в стороны на дельты ,если опускать гантели не до самого низа т.е.не касаясь ими бёдер сделаешь уже не 100 раз,а раз 40-45,естественно о читинге и речи быть не должно.Вспомни Е.Сандова он занимался с лёгкими гантелями(жим стоя одной рукой 115кг)

Извини, а зачем "онанизмом" заниматься. Совсем необязательно работать максимальными весами. Просто выбери оптимальный вес и качайся на здоровье с оптимальным количеством повторений.

[лесоруб]

Представление то я как раз имею очень хорошее,просто отпахав 8часов на лесопавале,брать предельные веса,как то не очень хочется в тот же день.А вот вам и пример Б.Гриднев(выносливостный марафонец).Всю жизнь качался на выносливость.Отжимался несколько тыс.раз,а со 100кг приседал 131 раз.А вот на счёт Сандова вы промолчали,а ,как там его снаряды воображение увы не поражают(гантели 8кг).Книгу его"Сила и как сделаться сильным"читали,тогда люди качались начистую без химии.Ведь понятие выносливый и слабый понятия несовместимые,выносливый значит сильный.

[Grec]

Представление то я как раз имею очень хорошее,просто отпахав 8часов на лесопавале,брать предельные веса,как то не очень хочется в тот же день.А вот вам и пример Б.Гриднев(выносливостный марафонец).Всю жизнь качался на выносливость.Отжимался несколько тыс.раз,а со 100кг приседал 131 раз.А вот на счёт Сандова вы промолчали,а ,как там его снаряды воображение увы не поражают(гантели 8кг).Книгу его"Сила и как сделаться сильным"читали,тогда люди качались начистую без химии.Ведь понятие выносливый и слабый понятия несовместимые,выносливый значит сильный.

ББ подразумевает еще и объем.

[Paratruper]

Представление то я как раз имею очень хорошее,просто отпахав 8часов на лесопавале,брать предельные веса,как то не очень хочется в тот же день.А вот вам и пример Б.Гриднев(выносливостный марафонец).Всю жизнь качался на выносливость.Отжимался несколько тыс.раз,а со 100кг приседал 131 раз.А вот на счёт Сандова вы промолчали,а ,как там его снаряды воображение увы не поражают(гантели 8кг).Книгу его"Сила и как сделаться сильным"читали,тогда люди качались начистую без химии.Ведь понятие выносливый и слабый понятия несовместимые,выносливый значит сильный.

Лесоруб :) интересно залез в форум и сразу начал толкать о полезности пампинга (не спорю иногда полезно)
но такое упорство убедить всех в супер эфективности пампинга сравнима лишь с начтойчивостью одного елисея убедить всех в массонаборной эфективности употребления урины и семянной жидкости :)

[Paratruper]

Представление то я как раз имею очень хорошее,просто отпахав 8часов на лесопавале,брать предельные веса,как то не очень хочется в тот же день.А вот вам и пример Б.Гриднев(выносливостный марафонец).Всю жизнь качался на выносливость.Отжимался несколько тыс.раз,а со 100кг приседал 131 раз.А вот на счёт Сандова вы промолчали,а ,как там его снаряды воображение увы не поражают(гантели 8кг).Книгу его"Сила и как сделаться сильным"читали,тогда люди качались начистую без химии.Ведь понятие выносливый и слабый понятия несовместимые,выносливый значит сильный.

А про "на чистую без химии" - это спорный вопрос, люди всегда использовали различные стимуляторы для увеличения силы и выносливости сначала травки, позже нечто другое...это всегда было, только в разной форме и с разными эфектами...

[Волк]

Paratruper,а ты сам по химии прошёлся или нет,только честно




























































Paratruper,а ты сам, как ло химии лрошёлся или нет, только честно.






.

[Paratruper]

Paratruper,а ты сам по химии прошёлся или нет,только честно





























































Paratruper,а ты сам, как ло химии лрошёлся или нет, только честно.






.

Пока не прошолся...но попытка была 2 года назад...купил пачу метана у какогото перекупа...начал кушать его первую неделю, а на вторую заболел гриппом до такой степени, что за неделю от повышеной температуры сгорели все мышцы (с 78 кг похудел до 69кг) и после этого зарёкся употреблять стероиды...но через несколько месяцев захотел доесть оставшиеся 84 таблетки, нашёл пaчку...осмотрел её всю и выбросил в мусорник (препарат годен до 19.05.1999.) вышло, что я кушал просроченый метан, а когда начал лазить по интернету в поисках инфы оБ стероидах начитался про подделки и теперь пока не знаю, стоит лы начинать химичитса... :(
Но в очень скором будующем сделаю это 100% ;)

такая история...


 Исправлено: Paratruper, 13.01.2007 18:13:03

[DemoN.ua]

Уже давно всем известно што лутше делать от 8-12 повторений,зал не для уличных драк, он для мышц, и силы(дури).Просто покупаеш хотябы балончик, и если ты весиш окооло 100 кг мыцш,  у тебя есть сила то тебе на улице не страшны ни 2-3 боксеров, ни каратистов! И ты можеш заниматся своим ушу 10 лет, и толку с таво на улицы =)

 Исправлено: DemoN.ua, 13.01.2007 18:18:55

[лесоруб]

Уже давно всем известно што лутше делать от 8-12 повторений,зал не для уличных драк, он для мышц, и силы(дури).Просто покупаеш хотябы балончик, и если ты весиш окооло 100 кг мыцш,  у тебя есть сила то тебе на улице не страшны ни 2-3 боксеров, ни каратистов! И ты можеш заниматся своим ушу 10 лет, и толку с таво на улицы =)
Всё правильно,но вот тебе другая ситуация.Попал я в армию 19лет назад и там на первых же днях стало видно,кто чего стоит.И балончики там с"черёмухой" увы не котируются потаму что недоступны.Чтобы поставить себя(в армии,тюрьме,по месту работы,своей улице)только твоя физ.сила имеет значение и кулаки.Был я сильный,относительно конечно,в 18лет жал 100кг лёжа,гирю 32кг правой жал 20раз.Но вот однажды пришлось выгрузить 7вагонов с кочнами капусты,они не тяжёлые,но их много.Без выносливости дело труба.Я хочу сказать,что выносливость важнее одноповторного максимума для простого смертного чела.А про Сандова по моему никто и слухом не слыховал.Или он не в почёте сейчас(не многие могут при бице 41см одной рукой выжать 115кг)?