Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnDom]

Честное пионерское - никаких гейнеров, протеинов... Ну ты сам посмотри на свои фотки!!! Потратишь кучу бабла и ничего в итоге не поимеешь. Не факт что на тебя креатин подействует. На меня например - абсолютный 0 (по крайней мере в массе и силе). Точи геркулес, гречу, бурый рис, коктейли на молоке бодяж раза 2-3 в день между приемами пищи (молоко, мед, протеин - если уж не в терпеж, яйца - желательно вареные). Сядь и элементарно посчитай - сколько каллорий ты сейчас потребляешь. Протеин тебе может помочь только при достатке углеводов (каллорий то исть), для этого обычно и пьют гейнеры, но гейнеры - это теже углеводы (по большей части), только задорого и в основном для опытных атлетов. Спросишь - почему? Да потому что чтобы поддерживать центнер веса и расти желудок уже просто не справляется с обычной пищей и добирать каллории им приходится гейнерами.
Не ищи панацею, уже до тебя это все пройдено и найдено. Набрать свой природный вес, т.е. +15, 20 кг (судя по фоткам), при нормальном питании и тяжелом базовом тренинге за пол года - год, это вполне реально. Кушай, кушай и еще раз кушай!!! Ешь всегда, и не считай что дополнительная тарелка супа и пара яблок это питание. Каши, мясо, яйца, молоко, творог. На собственном опыте - за 5 месяцев кача я вырос с 98 (с дряблым пивным пузиком) до 112 (тоже не худой), но я и мяса набрал. И сейчас при мне мои 105 и отражение в зеркале мне начинает нравиться.

[Герман]

Не факт что на тебя креатин подействует

Уже действует, за 2 недели +1.5 кг

[AnDom]

> Не факт что на тебя креатин подействует
>
> Уже действует, за 2 недели +1.5 кг

Думаецца сказываются занятия и жрачка, хотя конечно может и креатин водички прибавить, не знаю.

[Герман]

> > Не факт что на тебя креатин подействует
> >
> > Уже действует, за 2 недели +1.5 кг
>
> Думаецца сказываются занятия и жрачка, хотя конечно может и креатин водички прибавить, не знаю.

Но силы точно больше стало. До операции в приседе брал 65 на 3, а через два месяца за три тренеровки на ноги увеличил до 80 на раз

[Darkik]

1. Пантотенат кальция. Кальциевая соль Д-(+) - пантотеновой кислоты.
      Пантотенат кальция (ПК) обладает мощным анаболическим действием. Превосходит по анаболическому действию все остальные витаминные препараты.
      Значительно снижает основной обмен, что приводит к быстрому росту общей массы тела, как результату уменьшения доли окисляемых белков. Понижается уровень сахара в крови, что способствует выбросу соматотропного гормона. Повышается синтез ацетилхолина, усиливающего тонус парасипатической нервной системы, что способствует увеличению силы нервно-мышечного аппарата.
      ПК усиливает синтез стероидных гормонов и гемоглобина. ПК является препаратом "экономизирующего действия", т.к. делает работу организма более экономичной. В значительной степени повышает общую выносливость и переносимость нагрузок. ПК участвует в важнейших реакциях переноса энергии и фосфорных соединений. ПК улучшает работу печени и способствует выведению токсинов, алкоголя, ядов, лекарственных веществ из организма. Пантотенат обладает выраженными радиозащитными свойствами, выделение радиоактивных веществ из организма увеличивается в 2 раза.
      В медицине используется как дезинтоксикационное, антиаллергическое, противовоспалительное и общеукрепляющее средство. Обладает сильным антистрессовым действием. ПК усиливает всасывание из кишечника ионов калия, что наряду с усилением синтеза ацетилхолина играет немаловажную роль в процессе усиления мышечного сокращения. Выпускается в таблетках по 0,1 г. Суточные дозы от 0,4 до 2 г. ПК рекомендуется в период максимальных тренировочных нагрузок и в соревновательный период, как антистрессовое средство в первую очередь у лиц, обладающих повышенной тревожностью.
      Седативное (успокаивающее) действие ПК усиливается при совместном назначении с витамином U в равных количествах. Наличие двух метильных радикалов (-СН3) придает препарату липотропные свойства и способность понижать уровень холестерина крови.

Вот и дело в том, что я не в Питере живу :(

СКАЖИ плизз,можно Пан.Кальция принимать или нет?????!просто мне нужны очень кальция и витамины!!!!Сам я занимаюсь Брейком 3 года!!Хочу силы,энергий и кальций,ато ломаю кости!!!заппарился уже!!!и еще не помешало бы нарастить мышцы или массу!!ато в аптеке мне суют какую то ПАНТОГАМ!!а я узнал про ПАНтогам!!там ваще нето,это ваще для больных каких то!((((я в шоке был мля!!!!!ну так как?????можно???без вредны ли они????